Какими способами можно повысить мотивацию у спортсмена после травмы? Как помочь спортсмену сохранить веру в себя после получения травмы? Какое влияние оказывает психическое состояние спортсмена на течение реабилитационного периода после травмы и на скорость выздоровления?
На что следует обратить внимание, если вы подозреваете наличие у спортсмена пищевых расстройств? Что необходимо принимать во внимание при оценке психического статуса спортсмена после травмы? В статье рассматривается каждый из этих вопросов и предоставляется информация для студентов, которые могут столкнуться с каждой из данных проблем.
Повышение мотивации спортсмена после травмы
Многие спортивные психологи считают, что мотивация является основой спортивного успеха и зависит от опыта спортсмена. Некоторые полагают, что мотивация — это присущая человеку черта, часть личности. Другие — что можно повысить мотивацию спортсмена как на состязаниях и тренировках, так и в период реабилитации.
В любом случае, когда спортсмены осваивают новые умения, как, например, в процессе реабилитации, цель тренера — превратить глобальные проблемы реабилитационного периода в небольшие задания, которые по силам его подопечному.
Несмотря на то, что эти задания требуют все больше усилий, очень важно для сохранения мотивации и заинтересованности спортсмена преодолевать трудности, испытывая удовлетворение, в результате чего с каждым шагом растет уверенность в себе.
Как помочь спортсмену сохранить веру в себя после травмы?
Мотивация и вера в себя неотделимы друг от друга. Но необходимо помнить, что эти два качества могут изменяться в зависимости от ситуации.
В этой статье обсуждается, что необходимо знать спортивному тренеру о спортивной психологии и как это поможет работе со спортсменами. Мы провели неофициальный опрос среди студентов нашего университета, обучающихся специальности спортивного тренера.
Некоторые факторы способны усиливать веру в себя (иногда это называют самоэффективностью) в период реабилитации после успешного преодоления очередного этапа, при наблюдении за тем, кто также успешно преодолел подобные проблемы, при получении вербальной поддержки от близких спортсмену людей, когда спортсмены учатся преодолевать физиологические реакции (например, если спортсмен волнуется, испытывает страхи, связанные с периодом реабилитации, в результате может возникнуть спазм мышечных волокон), стараются справляться со своими эмоциями или просто используют воображение. Все эти способы взаимосвязаны.
Например, спортсмен может снизить уровень тревожности, представляя свою переднюю крестообразную связку абсолютно здоровой.
Влияние психического состояния спортсмена на течение реабилитационного периода после травмы и на скорость выздоровления
Нет никаких сомнений в том, что психологические факторы оказывают сильное влияние на восприимчивость к повреждениям и на процесс выздоровления после травм. Например, спортсмены часто боятся получения повторной травмы, травмы другой части тела, теряют веру в себя в связи с тем, что не тренируются и не принимают участие в состязаниях, как на короткий период времени, так и надолго.
В периоде реабилитации используются те же психологические приемы,которые применяются перед соревнованиями. К примеру, спортсмена можно научить останавливать поток негативных мыслей и заменять их позитивными мыслями о выздоровлении (т. е. остановка мыслей и когнитивная реконструкция), а также воображать процесс заживления поврежденной части тела (иллюзия исцеления) и снижать уровень стресса и тревоги в связи с реабилитацией перед возобновлением тренировок (т. е. с помощью техники мышечной релаксации).
Наличие у спортсмена пищевых расстройств
В предыдущих выпусках мы рассматривали проблемы пищевых расстройств, поэтому не будем вдаваться в подробности. Достаточно сказать, что спортсмены, участвующие в соревнованиях, скрывают подобные проблемы, которые часто являются маской депрессии, утверждая, что такая диета необходима при тренировках.
Следовательно, для тренеров очень важно направить спортсмена, страдающего пищевыми расстройствами, к квалифицированному специалисту для диагностики и лечения.
Оценка психического статуса спортсмена после травмы
Если тренер замечает какие-либо отклонения в психическом состоянии спортсмена в период реабилитации, он должен направить его на консультацию к квалифицированным психологам или клиническим социальным работникам для оказания помощи. Спортивный тренер также может поддержать решение спортсмена обратиться к врачу в связи с возможными биомеханическими нарушениями или для назначения дополнительного лечения, а также обратиться за психологической помощью.
Если же спортсмен сознательно ищет помощи, тренер должен укрепить в нем это желание и предпринять все усилия для его осуществления. Чем больше спортивный трен будет знать о проблемах, возникающих у спортсменов, тем более внимательным он будет ко всем признакам и симптомам заболеваний, поддерживая подопечных после травмы, помогая им контактировать с окружающими людьми и достичь равновесия между профессиональными интерн сами и личной жизнью.