sport-in » Статьи » Советы для девушек
Как сбросить лишний вес за 2 недели?

Как сбросить лишний вес за 2 недели?

0 76 01-08-2022 08:55
Чтобы избавиться от жировых отложений нужно два инструмента – диета и тренировки. Только в комплексе получится добиться правильного результата. Давайте рассмотрим, какое питание подходит для похудения и в каком направлении тренироваться.
Хочешь «просвет» между бедрами?

Хочешь «просвет» между бедрами?

0 151 01-08-2022 08:55
Бытует мнение, что у прямых и правильно подкачанных ног должно быть 3 «просвета»: в районе голеностопа, чуть ниже колена и между бедрами. Добиться последнего сложнее всего: в погоне за «просветом» между бедрами девушки настолько изнуряют себя диетами, что вкупе с заветным «окошком» получают впалые щеки, иссушенное тело и изможденный вид.
Женский тренинг

Женский тренинг

0 154 01-08-2022 08:55
Женщин в тренажерных залах, порой, даже больше чем мужчин. Однако, информации по поводу грамотного женского тренинга практически нет.
Осиная талия: худеем в боках быстро и эффективно

Осиная талия: худеем в боках быстро и эффективно

0 73 31-07-2022 06:39
Камнем преткновения на пути к красоте для многих женщин становится желание убавить жировые отложения. При этом зачастую хочется похудеть конкретно в определенных местах, особенно в области талии и живота. Как это сделать без вреда для здоровья и вместе с тем максимально быстро достичь желаемого результата?
Плоский животик за 48 часов

Плоский животик за 48 часов

0 110 31-07-2022 06:38
Очистив организм от токсинов, ты не только улучшишь цвет лица, самочувствие и настроение, но и сделаешь свой животик заметно более плоским! Самое крутое — потребуется всего 2 дня! В течение 2 суток ты будешь питаться, как обычно, исключив только газировку, мучное и сладкое.
Убираем жирок с низа живота всего за 2 недели

Убираем жирок с низа живота всего за 2 недели

0 169 31-07-2022 06:38
Убираем жирок с низа живота всего за 2 недели
5 видов женских животиков и упражнения для каждого

5 видов женских животиков и упражнения для каждого

0 78 31-07-2022 06:38
Британский тренер и специалист по построению тела Джеймс Дугиан приготовил для нас радостную новость: причина возникновения животика обычно легко устранима!
Тонкая талия за месяц не выходя из дома!

Тонкая талия за месяц не выходя из дома!

0 111 30-07-2022 11:19
Изящная талия делает привлекательной любую фигуру, даже если ваш бюст и бедра не укладываются в современные размеры красоты.
Выпады для красивой попы

Выпады для красивой попы

0 104 27-07-2022 07:00
Хорошее упражнение для проработки ягодиц и мышц задней поверхности бедра, подходит для активных занятий фитнесом и как вспомогательное упражнение в силовых тренировках.
Правда ли нужно родить до определённого возраста

Правда ли нужно родить до определённого возраста

0 122 24-07-2022 06:39
С годами истощается не только овуляторный резерв, но и ресурсы организма в целом. Появляются хронические заболевания, лишний вес, меняется гормональный фон, организм медленнее восстанавливается после недуга.
Целлюлит

Целлюлит

0 72 24-07-2022 06:36
Как правило, когда мы обнаруживаем у себя целлюлит, начинаем исключать из своего рациона все мучное. Но действительно ли изделия из теста провоцируют появление апельсиновой корки?
Как накачать грудь девушке — комплекс упражнений

Как накачать грудь девушке — комплекс упражнений

0 157 20-10-2020 14:39
С эстетической точки зрения как зрелые женщины, так и юные девушки хотят обладать красивой и упругой грудью. Исходя из анатомии, грудь состоит из жировой и железистой тканей. Накачать грудь как таковую не получится, но можно привести в тонус грудные мышцы, что придаст вашей груди более эстетичный вид.
Упражнения для похудения живота и боков

Упражнения для похудения живота и боков

0 536 07-07-2020 10:41
Если вы не следите за своим питанием, то однажды можете случайно обнаружить, что уже не вмещаетесь в любимые джинсы. Тело стало дряблым, а на животе и боках повисли унылые комочки лишнего жира. Набрать лишний вес гораздо проще, чем его убрать. Но, даже если вы и не смогли это предотвратить, то можете исправить ситуацию.
Аэробика и ее польза для беременных

Аэробика и ее польза для беременных

0 617 03-07-2020 09:45
Будущие мамы задаются вопросом, можно ли им заниматься спортом, как тренировки отразятся на малыше. Ответ прост: заниматься можно, нужно только правильно выбрать вид спорта. Аэробика для беременных — выход для активных женщин, которые всегда хотят оставаться привлекательными и здоровыми.
Физические упражнения для беременных

Физические упражнения для беременных

0 458 26-06-2020 06:36
При нормально протекающей беременности полезны регулярные занятия по специальной гимнастике. У женщин, систематически занимающихся специальной гимнастикой, роды протекают быстрее, легче и с меньшим количеством осложнений, чем у женщин, ведущих малоподвижный образ жизни.
Женский бокс: идти или не идти в ринг

Женский бокс: идти или не идти в ринг

0 659 09-06-2020 10:04
В дискуссиях о вреде и пользе бокса для женщин сломано ни одно копье. Мнения разных специалистов сильно расходятся. Противники подчеркивают опасность последствий физического перенапряжения для женского организма. Сторонники с уверенностью выделяют выносливость и настойчивость в достижение результата подопечных.
Почему спортивные девушки более привлекательны для мужчин, чем худые?

Почему спортивные девушки более привлекательны для мужчин, чем худые?

0 1 059 28-03-2020 13:50
Ни для кого ни секрет, что подтянутое и спортивное тело — главный фактор привлекательности как для мужчин, так и для женщин. В последнее время наблюдается тенденция, что женщины, которые поднимают тяжелые веса в тренажерном зале, становятся более популярными, чем худые модели, грациозно шагающие по подиуму.
Беременность и спорт

Беременность и спорт

0 900 28-03-2020 13:50
Во время беременности, протекающей без патологий, заниматься физической деятельностью полезно, но ставить спортивных рекордов, конечно, не нужно. Интенсивность тренировок должна зависеть от подготовки, сопутствующих заболеваний и особенностей. В этом вопросе стоит прислушаться к мнению специалистов и собственной интуиции, а также, если у вас уже
5 ошибок желающих стать фитоняшками

5 ошибок желающих стать фитоняшками

0 605 23-05-2019 14:16
Сейчас многие девушки хотят не просто сбросить вес, а выглядеть, как фитнес-модели. Недаром людей, которые не первый год в фитнесе, уже тошнит от употребляемого не всегда к месту слова «сушка». Но фитоняшки выглядят так круто не только потому, что имеют низкий процент жира, но и потому что обладают отличной мышечной массой, которая, собственно и
Попа как орех: как накачать попу девушке?

Попа как орех: как накачать попу девушке?

0 1 892 02-05-2019 23:08
Мы собрали все упражнения для ягодиц, которые можно практиковать в домашних условиях, пользуясь минимальным инвентарем. При должном усердии ваша попа, если вдруг она грустная, скоро повеселеет. Вперед, за красивым видом сзади!