Дорогие баскетболисты, из очередной заметки блога Вы легко и быстро узнаете про самые простые упражнения для обучения выбиванию мяча в баскетболе.
1. Выбивание баскетбольного мяча на месте в парах. Один баскетболист удерживает мяч на уровне туловища, ног, головы. Другой игрок выбивает мяч изучаемым способом.
2. То же, что и в упражнении один, но владеющий мячом пытается его укрывать.
3. То же самое действие, что и в первом упражнении, но мяч выбивается у баскетболиста, который выполняет повороты на месте.
4. Выбивание мяча после его ловли, во время броска, при ведении, в прыжке. Используются ранее описанные упражнения по изучению и совершенствованию техники выполнения приемов игры.
Изучению и совершенствованию отбивания и перехвата мяча в баскетболе способствуют упражнения, направленные на изучение и совершенствование передач и ведения мяча. Сначала изучаются отбивания и перехваты при передачах, а затем при ведении. Накрывание изучается и совершенствуется параллельно с бросками.
Упражнения для обучения вырыванию мяча
- Вырывание баскетбольного мяча на месте. Один из занимающихся баскетболистов удерживает мяч, второй выполняет вырывание.
- То же, что и в упр. 1, но юный баскетболист, удерживающий мяч, укрывает его.
- Вырывание мяча, удерживаемого партнером на уровне туловища, головы, ног.
- Два игрока держат мяч в руках. По сигналу они пытаются вырвать мяч друг у друга.
- Вырывание мяча во время приземления после ловли.
- Полноценное сочетание изучения и совершенствования вырывания мяча с другими приемами игры.
Упражнения для обучения овладению мячом
- Все занимающиеся баскетболисты располагаются в нескольких кругах. В центре каждого круга находится один игрок. Стоящие по кругу баскетболисты передают мяч друг другу в различных направлениях, а стоящий в круге старается перехватить передачу и овладеть мячом. Потерявший мяч при передаче становится в круг.
- У каждого щита располагается по три игрока. Один из них выполняет штрафной бросок, а два других стремятся овладеть отскочившим от щита или кольца мячом.
- Овладение мячом при различных способах бросков по корзине.