Спортивно-новостной портал Краснодарского края

О том, как грамотно совмещать кардио и силовые для роста мышц я уже писал ранее. Сегодня в копилку исследований хочется добавить свежий систематический обзор и мета-анализ, целью которого было сравнить влияние одновременных силовых тренировок и

Заключается метод во временном отказе не только от любой пищи, но и от жидкости. Мягкая форма — это когда человек на 1–3 дня просто перестаёт пить и старается не употреблять влагу в другом виде. Жёсткая сухая диета — это когда отказываются от

Как только баскетболисты совершают ошибки в баскетболе, судья дает свисток, берет в руки мяч и показывает на пальцах судье-секретарю номер провинившегося игрока.

Если вы хотите набрать мышечную массу, вам следует сосредоточиться не только на посещении тренажерного зала. Регулярные тренировки необходимы для роста мышц, но еда — это основа всего процесса. Рассчитывать на идеальную физическую форму без

Спорт — составляющая часть современного образа жизни. В погоне за физическим совершенством люди проводят в спортзалах по нескольку часов в неделю. В фитнес-программах новичков и опытных культуристов обязательно присутствуют приседы. Польза

Разберем сегодня «жиры» и что действительно скрывается за ними. Порой мы кладём товар обратно на полку из-за высокого содержания жиров. Но, ведь жиры нам также необходимы, как белки и углеводы. Так, какие жиры полезные, а какие вредные?

Многие родители сегодня задаются одним вопросом касательно своих детей: «Как можно совмещать ребёнку одновременно учёбу и спорт?». В данной статье как раз – таки можно получить полноценный ответ на этот вопрос. Читайте статью до конца и сможете

Итак, перед Вами оставшиеся обещанные упражнения для обучения передвижениям в баскетболе от нашего баскетбольного блога.

Баскетболисты регулярно использует в игре проходы по флангам, так легче расшатать защиту соперников.

Упражнение «скалолаз» для пресса – это крайне эффективное кардиоупражнение, способствующее укреплению сердечнососудистой системы и повышающее общую выносливость организма. С его помощью, при условии правильного выполнения, атлет может в

Биохимическая оценка пищевого статуса особенно важна для раннего выявления дефицита того или иного пищевого вещества в организме задолго до появления клинических симптомов недо­статочности. В первую очередь проводят оценку степени обеспе­ченности

Общий белок сыворотки крови — это совокупность высокомоле­кулярных азотсодержащих соединений. Нормальное количество общего белка в сыворотке крови у здоровых людей — 65-85 г/л.

Известный нутрициолог Либби Уивер в своей книге «Синдром белки в колесе» настоятельно советует отказаться от кофе, чтобыпохудеть, снизить уровень стресса и избавиться от панических атак. Разумеется, все мы разные, и кто-то не мыслит своего утра без

Основная стойка руки в стороны: наклон вперед, раскачивание рук и расслабленного туловища, затем медленно выпрямиться. То же, на скрестных шагах.

Таурин представляет собой аминокислоту, которая находится в нашем организме в свободной форме. Таурин присутствует в пептидах, и его нет в мышечной ткани. Вещество играет важную роль в поддержании функционирования органов и систем, а для

Что касается Российского олимпийского комитета (РОК), он был основан в марте 1911 года и сразу призвал спортивные организации страны принять активное участие в подготовке к Играм V Олимпиады в Стокгольме. Участие России в Играх 1912 года взял под

Футболист I группы, приступивший к тренировкам перед началом сезона, начал жаловаться на двусто­ронние боли в голенях. Впервые указанные симп­томы возникли предыдущей весной, когда пациент участвовал в соревнованиях по прыжкам в длину и высоту на

В данной заметке мы побеседуем о инцидентах меж учащимся и учителем на уроках физкультуры. В чем предпосылки данных конфликтов? Как взять в толк, собственно, что инцидент имеет место быть? Кто повинен и, собственно, что делать? Как выйти из

Боевая стойка боксёра проста: фронтальная и полуфронтальная, туловище прямое, кулаки и ступни ног всегда нацелены на противника, который хорошо просматривается между приподнятыми к голове и согнутыми руками. Цель стойки — готовность к атаке и

Плечевой сустав — типичный шаровидный сустав, образованный головкой плечевой кости и суставной впадиной лопатки. Суставная впадина лопатки представляет собой уплощенную ямку в форме груши или перевернутой запятой с поверхностью, приблизительно в 4

Вести учёт калорий очень непросто, особенно тем, кто пребывает в дефиците по «калоражу». Поэтому, достаточно многих постигает вопрос о продуктах, которые способны притупить чувство голода. Именно о таких мы сегодня расскажем.