Спортивно-новостной портал Краснодарского края

Максимальная частота сердечных сокращений (ЧССм) при физической нагрузке показывает, до какого уровня поднимаются значения частоты сердечных сокращений при выполнении нагрузки максимальной мощности или интенсивности. Этот показатель весьма точно

Спортивная история указывает на такие примеры, когда тренировка для бодибилдера не могла считаться серьезной, если в процессе его ни разу не стошнило. Сегодня этот критерий может рассматриваться разве что какими-нибудь хардкоровыми кроссфитерами.

В этой статье мы расскажем о различных типах упражнений, которые можно исполнять во время одной тренировки. Допустим, силовая тренировка может включать в себя: упражнения со свободными весами, гирями, фитболом и с собственным весом.

Статья для кроссфитеров новичков и любителей: как выполнить WOD на максимум, даже если навыки пока не позволяют работать с оригинальными весами и движениями.

Хотите начать водить своего ребёнка на занятия по настольному теннису? Как правило, в таком случае у родителей сразу же возникают вопросы: со скольки лет можно отдавать ребёнка на настольный теннис? Какая польза для ребёнка?

В детстве каждый ребенок хочет бегать, прыгать, и это естественно для него. Но особенные озорники – это мальчики. Но в современном мире им приходится очень много сидеть, так как проходят уроки с утра и до обеда, затем поездка до дома. Именно

Хотите исправить форму ног? Регулярно выполняйте эти простые упражнения – они помогут выровнять суставы, а заодно улучшить кровообращение и снять отеки.

Орехи, некоторые бобовые типа арахиса, семечки – очень питательные и вкусные продукты, многие из них по цене весьма доступные. В них, как правило, содержится достаточно много белка. Жиры, содержащиеся в орехах и семечках – в основном моно- и

Инсулин — это гормон поджелудочной железы. Все знают о том, что он обладает свойством снижать содержание сахара в крови и что при недостатке инсулина в организме развивается сахарный диабет. Один из основных симптомов сахарного диабета (хотя и не

Учитывая особенности водной среды и специфичность ее воздействия на организм больного, перед лечебным плаванием ставили следующие задачи: развить мышечный корсет, увеличить силу мышц, повысить устойчивость терморегуляторных процессов к условиям

У каждого родителя может сложиться сложная ситуация со своим ребенком в подростковом возрасте, когда девочка или мальчик начинают испытывать сильные чувства – любовь к противоположному полу. Если говорить о простом ребенке, то это вполне нормальное

С повсеместным развитием фитнеса и появлением тренажерных залов многие девушки начали ставить себе целью получить красивое и подтянутое тело, одним из составляющих которого являются круглые и упругие ягодицы. Для этого приступают к изнурительным

Компания Sram взяла курс на внедрение беспроводных решений в велосипедные комплектующие. Однако в этом направлении они являются догоняющими, у Shimano уже несколько лет существует линейка беспроводных трансмиссий Di2. A Magura первой сделала

Фартлек – это разновидность интервальной тренировки с произвольным набором темповых и восстановительных участков. Фартлек переводится со шведского как “игра скоростей”. Этот вид тренировки придумал в 1930-х годах шведский тренер Густаф Хольмер для

Мы рассказали о возможность перевозки велосипеда общественным транспортом. Рассмотрим юридические особенности перевозки велосипеда на фаркопе собственного автомобиля.

Любой эктоморф, открывший эту статью, уже на один шаг ближе к заветному набору веса. Если вы действительно хотите увеличить мышечную массу и наконец-то получить фигуру своей мечты, придется постараться. В первую очередь, следует проработать

В процессе выполнения наиболее интенсивных физических упражнений - в том числе Crossfit и других высокоинтенсивных функциональных тренировочных программ - сжигается много углеводов и разрушается мышечная ткань. Поэтому для эффективного

Креатин – это один из факторов, влияющих на мышечный рост и рост силовых показателей. В этом обзоре не будем вдаваться в подробное физиологическое описание процессов, в которых участвует креатин и его биологической роли. Остановимся на том, что

У этого явления не существует четкого определе­ния. Если исходить из юридических формулировок, коррупция (от латинского corruptio — подкуп) — преступление в сфере политики или государственно­го управления, выражающееся в умышленном ис­пользовании

361 Degrees (361 градус) – крупный китайский бренд спортивной одежды и обуви, основанный в 2003 году. На Олимпиаде 2010 в Ванкувере экипировал сборную Китая по керлингу, а на Олимпийских и Паралимпийских играх 2016 в Рио-де-Жанейро поставил

Метане гранаты (или другого снаряда, например, мяча) один из наиболее распространенных нормативов в сдаче комплекса ГТО. Метанию гранаты может научиться практически любой человек, наилучшего результата можно достичь, соблюдая все правила техники