Спортивно-новостной портал Краснодарского края

Вы занимались регулярно и добились хороших результатов: стали сильнее, увеличили мышцы, и отражение вас очень радует. Но теперь вы не можете заниматься так много, как раньше, и боитесь потерять все результаты.

Шавасана – очень глубокий инструмент, который может помочь тебе достичь полного расслабления, но многим людям приходится слишком напрягаться, чтобы оставаться в этой спокойной позе. Как сделать приятными последние минуты йога-класса?

Упражнениями с предметами можно эффективно развивать все физические качества и дифференциро­ванно влиять на укрепление определенных мышц и различных частей тела человека. Правильная техника владения предметами не позволяет занимающимся длительное

Любая осознанная подготовка к старту с прицелом на рекорд подобна строительству дома: неспешно, по кирпичику, шаг за шагом мы кропотливо выстраиваем свою физическую форму. Но неожиданная болезнь, травма или срочная командировка могут сильно

Убираем жирок с низа живота всего за 2 недели

В течение относительно короткого высокоинтен­сивного (> 50 до 60% V02 max) мышечного усилия в мышечных волокнах накапливается молочная кислота как результат анаэробного расщепления гликогена. Постепенное образование молочной кислоты давно

Техническая подготовка — это педагогический процесс, направлен­ный на овладение специфическими для каждого вида спорта двигатель­ными действиями. Обучение спортивной технике начинается в детско- юношеском возрасте. По мере увеличения возраста и

20-минутная прогулка на природе существенно снижает уровень гормона стресса кортизола в крови. Такое открытие сделали ученые из Мичиганского университета. Их выводы опубликованы в журнале Frontiers in Psychology.

Еще один случай замены в баскетболе — когда игрок сам просит отдыха из-за того, что сильно устал. Именно из-за усталости, а не потому, что ему трудно, например, сдержать сильного подопечного соперника.

Точные механизмы и стимулы индукции синтеза сократительного белка неизвестны. Среди факторов, приводящих к гипертрофии MB. выделяют как минимум следующие:

Водная диета для похудения имеет важное значение в питании человека. Ее результаты невозможно переоценить. Ученые давно установили, что обычная вода является фундаментальной составляющей нашего тела. В зависимости от возраста и веса человека она

Множество мужчин задумываются о том, как можно быстро подтянуть свою форму и укрепить различные мышцы тела. Можно записаться в спортзал, нанять собственного тренера и разработать план тренировок для достижения цели. Однако для многих таких

Вы когда-нибудь жаждали чего-либо всем сердцем и душой, но, в конце концов, по неожиданным причинам оказывались с пустыми руками? Вы когда-нибудь готовились к серьезным соревнованиям или конкурсам, но с треском терпели поражение? Внезапное

Толкай (но не ударяй) его движением кисти и пальцев одной руки вперед-вниз с такой силой, чтобы мячик, отскочив от пола, был на уровне руки. Не забывай о правильной стойке. Если ведешь мяч правой рукой, левая нога должна быть на полшага выдвинута

Данный вид тренировок сильно зависит от цели, которую ставит перед собой физкультурник и его спортивной специализации. Если требуется быстрое проявление абсолютной силы, в тренировке отдается предпочтение методу кратковременных максимальных

Ход гребли делится на четыре части: восстановление, захват, толчек и завершение. Сравните вашу технику с оптимальной моделью скоординированных движении, описанных здесь.

На соревнованиях по триатлону спортсмен подвергается запредельным физическим нагрузкам, поэтому специальная экипировка, которая поможет преодолеть экстремальную дистанцию, оправдана на 100%.

В домашних условиях могут использоваться различные ванны. Следует помнить, что их продолжительность зависит от температуры воды. Так, холодную ванну принимают 2—3 мин., прохладную 5—10 мин., индифферентную 15—40 мин., теплую 10—20 мин., горячую 2—5

Чем нужно руководствоваться при выборе спорта: командного или индивидуального для своего ребёнка? Какие плюсы и минусы присуще тому и другому типу спорта? Давайте вместе разберёмся в данном вопросе…

Затертое до дыр утверждение «Стрельцов — это наш Пеле» оставило слишком мало хроникальных кадров, чтобы убедиться, что их можно сравнивать. Также мало данных и о трагическом событии в жизни Стрельцова — деле об изнасиловании 20-летней жи­тельницы

Мужчины всё чаще выбирают кроссфит в качестве основной спортивной дисциплины, которая позволяет построить красивую фигуру, а также развить функциональные показатели тела в кратчайшие сроки. Тем не менее, за собственную завидную результативность,