Спортивно-новостной портал Краснодарского края

Лежа на спине, руки вперед: потряхивать расслабленными кистями, предплечьями, затем руки выпрямить и «уронить» одновременно, поочередно. То же, стоя, руки вверх.

Любой, кто занимается спортом или заинтересован в нём, неоднократно встречался с высказыванием «получил травму» или «у меня перерыв в подготовке из-за травмы».

Основные законы генетики. Особенности наследо­вания признаков зависят от того, сколько генов их определяет и каковы взаимодействия между ними. Правила наследования признаков, зависящих от одного гена, были сформулированы еще Г. Менделем в середине

Упражнения с лентой очень зрелищны и эмоциональны. Большой диапазон трудности делает их доступными и интересными для занимающихся различной подгото ленности.

Все мы любим сладкое, как ни крути, и не можем отказаться от сладкого чая. Допустим, у вас есть друг, живущий в «шоколадной столице мира», то есть в городе, полном сладкого и вкусного. Он тоже не против полакомиться сладким. Но он набожный человек

Впервые аргинин был выделен еще в 1886 году. Это вещество относится к группе условно заменимых аминокислот, и в определенных количествах наш организм умеет самостоятельно синтезировать его. Однако это происходит только у взрослых людей. К 35 годам

Семь самых распространенных заблуждений о сжигании жира в домашних условиях — все о том, как не нужно худеть. Диета «1000 калорий» и упражнения для похудения.

Среди основных психофизических качеств особое ме­сто занимает ловкость, характеризующая комплексную способность организма человека быстро, точно и находчи­во перестраивать свою двигательную деятельность в соот­ветствии с требованиями внезапно

Частота сердечных сокращений является динамически меняющимся показателем, который отражает способность организма реагировать на разные воздействующие факторы. Частота сердечных сокращений меняется при изменении положения тела, в процессе выполнения

С повсеместным развитием фитнеса и появлением тренажерных залов многие девушки начали ставить себе целью получить красивое и подтянутое тело, одним из составляющих которого являются круглые и упругие ягодицы. Для этого приступают к изнурительным

Известно, что основу двигательной активности чело­века составляют физические упражнения, представляю­щие собой многообразные двигательные действия, направ­ленные на развитие у него каких-либо психофизических качеств путем освоения и

Рано или поздно в жизни каждого родителя наступает такой момент, когда ему нужно решить, какой же спорт подойдет ребенку. Однако, как это сделать, как не ошибиться в столь важном решении и сделать своего ребенка по-настоящему счастливым? Вы сможете

В бодибилдинге довольно часто приходится перекраивать режим питания под конкретные тренировочные цели. Кому-то необходимо сбросить лишний вес, преимущественно за счет сжигания жировых запасов, кому-то – прибавить мышечной массы, желательно сухой, а

Сегодня мы поговорили с начинающим кроссфит атлетом — Богданом Ленчуком. Несмотря на то, что в кроссфите он совсем недавно, однако Богдан успел показать хороший результат на соревнованиях «Фитнес Лига», а также сотрудничает с спортивными брендами и

Одни эксперты рекомендуют обязательно перейти на диету пещерного человека, другие обещают неимоверный прирост силовых результатов в том случае, если отказаться от использования покупной еды и готовить все исключительно дома. Каждый автор новой

Используя основные принципы рационального питания спорт­сменов и результаты исследований, направленных на определение потребностей юных спортсменов в энергии и пищевых веществах с учетом специфики различных видов спорта, были разработаны рационы с

Для игры в баскетбол необходима площадка, мяч и две баскетбольные корзины. Основной принцип баскетбола заключается в том, чтобы метко забросить мяч в корзину.

Любой, кто занимается спортом или заинтересован в нём, неоднократно встречался с высказыванием «получил травму» или «у меня перерыв в подготовке из-за травмы».

Оздоровительный и профилактический эффект физической культуры неразрывно связан с повышенной физической активностью, усилением функций опорно-двигательного аппарата, активизацией обмена веществ. В результате недостаточной двигательной активности в

Чем нужно руководствоваться при выборе спорта: командного или индивидуального для своего ребёнка? Какие плюсы и минусы присуще тому и другому типу спорта? Давайте вместе разберёмся в данном вопросе…

Сложные углеводы относятся к органическим соединениям, основными источниками которых являются растительные продукты. Данный компонент считается главным пищевым элементом, несущим энергию. Существует список продуктов со сложными углеводами. Среди