Спортивно-новостной портал Краснодарского края

Техника бега — это комплекс движений, которые мы делаем чтобы бежать. Техника может быть правильной и неправильной. Правильная техника экономичная и безопасная. Она снижает энергетические затраты на бег, а также нагрузку на мышцы и связки. Бегая с

Один из самых действенных и надежных способов ускорить метаболизм – силовые тренировки. Их главный секрет: организм активно сжигает жир не только во время занятий, но и после них, даже если вы не двигаетесь.

В процессе выполнения наиболее интенсивных физических упражнений - в том числе Crossfit и других высокоинтенсивных функциональных тренировочных программ - сжигается много углеводов и разрушается мышечная ткань. Поэтому для эффективного

Хоть йогой можно заниматься всегда и везде, для регулярной домашней практики стоит всё же купить необходимый минимум в виде коврика. Коврик нужен, во-первых, для безопасной и правильной техники: без него риск травм возрастает, потому что на других

Причиной написания данной статьи послужили живые дискуссии, разгоревшиеся в спортивных кругах вокруг данной проблематики в последнее время. А так же недавно вышедшие статистические и медицинские исследования, целью которых было научно обосновать

В похудении определяющую роль играет разница потребляемых и расходуемых калорий. Набрать калории из пищи очень легко, а вот сжечь – гораздо труднее. Например, чтобы сжечь маленький Сникерс, человеку весом 60 кг понадобится минимум 30 минут бега.

Если кроссовки рвутся — это неприятно, но бегать можно. Гораздо хуже, если кроссовки выглядят нормально, но при этом перестали амортизировать.

Часто бывает так, что мы тренируемся, стараемся правильно питаться, но вес никак не уходит. И возникает логичный вопрос: почему? Я безнадежна? Как же быть?

На первый взгляд приседания со штангой над головой может показаться сложным упражнением, но при соблюдении элементарных правил его выполнения оно будет доступно даже новичку.

В этой статье мы расскажем о достоинствах и недостатках, выборе секции и многих других вопросах, касающихся данной темы. Пришедшее из давних времён, фехтование на сегодняшний день в спорте - синоним слову "элегантность". В этом

Что важно в тренировочном процессе? Это боевой настрой и удобная одежда и обувь. Но, гардероб кроссфитера несколько отличается от гардероба тяжелоатлета или марафонца. Чем? Сегодня узнаем.

Договорняки в теннисе — вещь уже настолько обы­денная, что против них начата широкая кампания. Ас­социация теннисистов-профессионалов (АТР) откры­то объявила о начале борьбы с договорными матчами.

Дорогие читатели! Мы продолжаем рубрику, посвященную разбору техники, а также особенностей выполнения наиболее часто встречающихся движений «функционального фитнеса». На повестке дня, так любимые многими из вас – отжимания от пола! В первую

Подготовка резервов в волейболе полностью ориентиро­вана на спорт высших достижений (команды мастеров, сбор­ные команды) и осуществляется, в основном, в ДЮСШ, в юно­шеских (до 18 лет) и молодежных сборных (до 20 лет) командах России по волейболу. В

Проблема акцентированного воспитания и совершенствования основных физических качеств человека — силы, быстроты, выносливости, ловкости, гибкости — всегда менее сложна на самых начальных этапах систематических упражнений, то есть у новичков, так как

О проблемах с синхронизацией беговых часов Suunto знают уже все, кто как-то связан с беговыми гаджетами. Сайт movescount не открывается, приложение не работает, невозможно настроить часы, загрузить маршруты, создать планы тренировок и т.д.

Правильное отношение к себе и окружающим — основа здорового образа жизни. Умение контролировать свои мысли, свой эмоциональный настрой значительно облегчает жизнь. Здоровый образ жизни позволяет быть до старости здоровым психически, нравственно и

31 июля 2002 года на собственной вилле в итальян­ском курортном местечке Форте-дель-Марни был аре­стован Алимжан Тохтахунов, известный под кличкой «Тайванчик», «Алик». На Западе его считали одной из ключевых фигур так называемого восточного

Хотите накачать бедра и ягодицы, но после работы не хватает сил и времени идти в спортзал? Это можно сделать и дома. Для этого нужно регулярно выполнять приседания на одной ноге. «Пистолетик», как его еще называют, по своему воздействию на мышцы

Спирали, аналогично змейкам, бывают вертикальные и горизонтальные; выполняются круговым движением предплечья; направление определяется от гимнастки по часовой стрелке или движением внутрь или наружу. Витки спирали должны быть одинаковыми по

Какие факты свидетельствуют о полезных качествах этого необычного фрукта? Как он влияет на наш метаболизм и поддерживает молодость в клетках организма?