Спортивно-новостной портал Краснодарского края

Построение микроциклов и мезоциклов физической подготовки триатлетов

Построение микроциклов и мезоциклов физической подготовки триатлетов

Выполняются преимущественно специальные силовые тренировки, направленные на увеличение окислительного потенциала основных мышечных групп. Развивающая аэробная силовая тренировка для увеличения аэробных возможностей основных мышечных групп (1

0 998 03-03-2020
Готовность к новому образу жизни дошкольника
0 256 16-08-2020

Готовность к новому образу жизни дошкольника

Готовность к новому образу жизни предполагает знание ре­бенком норм поведения, а также умение устанавливать положитель­ные взаимоотношения ребенка со сверстниками и взрослыми. Новый образ жизни требует от ребенка обязательной реализации личностных
Рывок гири одной рукой. Техника и польза.
0 223 27-03-2020

Рывок гири одной рукой. Техника и польза.

Рывок гири одной рукой – это очень популярное упражнение, которое ранее использовалось преимущественно в специализированных тренировках на физическую подготовку, но позднее перекочевало и в кроссфит. Современные техники могут сильно отличаться от
Война на трибуне
0 283 30-08-2020

Война на трибуне

И вот в 1985 году грянул «Эйзель». В результате хулиганских выходок в Брюсселе на финальном матче Кубка европейских чемпионов между итальян­ским «Ювентусом» и английским «Ливерпулем» на арене, построенной еще в 20-е годы прошлого столе­тия,
Скручивания на фитболе
0 579 07-07-2020

Скручивания на фитболе

Скручивания на фитболе используются для интенсивной проработки пресса. Плюсом этого снаряда является то, что на нём можно выполнять разные виды скручиваний и всестороннее развивать пресс. Фитбол не занимает много места, и занятия можно проводить не
Понятие о технике плавания и ее вариативности
0 371 05-09-2020

Понятие о технике плавания и ее вариативности

Под техникой спортивного плавания понимают рациональную систему движений, которая позволяет достигнуть наиболее высо­ких результатов на соревнованиях в плавании тем или иным спо­собом. Это понятие охватывает форму, характер движений и их внутреннюю
ВОЗ назвала причины, почему женщины живут дольше мужчин
0 423 07-04-2019

ВОЗ назвала причины, почему женщины живут дольше мужчин

В период с 2000 по 2016 г. средняя продолжительность жизни всех людей увеличилась на 5,5 лет с 66,5 до 72,0 лет, сообщила Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) в Женеве по случаю Всемирного дня здоровья 7 апреля. Но женщины в среднем по миру
Методические принципы и методы оздоровительной и адаптивной физической культуры

Методические принципы и методы оздоровительной и адаптивной

Методика лишь тогда ведет кратчайшим путем к цели, когда основывается на верных принципах. Наиболее общие отправные положения, определяющие всю направленность и организацию деятельности по физическому воспитанию в нашем обществе, — это принципы

0 213 17-08-2020

4 причины, по которым мы чувствуем усталость после пробуждения

Орех — наш большой маленький помощник!

Персональный тренер, кто он?

Как побороть депрессивное состояние?

Почему возникают проблемы с осанкой

Тактика игры в нападении

Упражнения на нижний пресс, которые работают

Уровни дофамина

Упражнения с обручем в художественной гимнастике

Игровая хитрость в баскетболе

Алкоголь при похудении

Полезные свойства авокадо

Организация занятий в баскетболе
0 183 10-08-2022

Организация занятий в баскетболе

Высокая плотность и интенсивность тренировки в баскетболе позволяют многим баскетболистам значительно совершенствовать функциональные возможности организма.
Можно ли тренироваться при варикозном расширении вен
0 338 29-06-2020

Можно ли тренироваться при варикозном расширении вен

Варикозное расширение - это один из видов изменений вен, которое выражается в их мешковидном расширении, а также в увеличении длины, образовании извилин и узлообразных клубков.
Почему нужно заниматься физической культурой всем без исключения
0 617 19-10-2020

Почему нужно заниматься физической культурой всем без исключения

Каждый человек, вне зависимости от возраста, хочет быть здоровым, и чем раньше вы начнете уделять внимание своему физическому состоянию, укреплению своего здоровья, тем лучше будет для вас, тем спокойней и уверенней вы будете чувствовать себя в
Самостоятельные занятия физическими упражнениями. Организация самостоятельных занятий
0 617 13-09-2020

Самостоятельные занятия физическими упражнениями. Организация самостоятельных занятий

Тренировочные занятия можно проводить индивидуально и в группе. Групповая тренировка более эффективна, чем индивидуальная. Необходимо помнить, что самостоятельные занятия в одиночку можно проводить только на стадионах, спортивных площадках, в
Основы кроссфита
0 5 053 30-04-2020

Основы кроссфита

Большой спорт – занятие сложное, связанное с множеством преград и постоянным само превозмоганием. Но результат полностью оправдывает потраченные силы, время, пот и слезы. Особенно, если мы говорим о кроссфите. Эта уникальная дисциплина позволит
Важная роль витамина D в жизни спортсмена
0 235 13-04-2020

Важная роль витамина D в жизни спортсмена

Витамин D один из самых распространенных питательных веществ, которых чаще всего не хватает организму. В первую очередь он отвечает за нормальный рост костей. Однако многие исследования доказывают, что его уровень прямо или косвенно влияет на
Упражнения на равновесие в художественной гимнастике
0 1 761 18-10-2020

Упражнения на равновесие в художественной гимнастике

Равновесие относится к таким прикладным физическим способностям нашего организма, неумение пользоваться которым делает человека неловким, угловатым, боязливым. Упражнениями в равновесии совершенствуется вестибулярный аппарат, воспитываются умения и
Что такое калистеника?
0 401 17-04-2020

Что такое калистеника?

Сегодня ничего не стоит сделать доходное дело, раскрутить хорошо забытую вещь или создать новое спортивное направление. В некоторых случаях, достаточно придумать необычное название. И, воля, вот тебе кросслифтинг, кроссфит, воркаут, табата или
Методика проведения подвижных игр для младших классов
0 344 29-07-2020

Методика проведения подвижных игр для младших классов

Ребенок, приступивший к учебе, вынужден ежедневно прово­дить за столом около четырех часов в школе и до полутора часов — дома. Однако в свободное от учения время дети этого возраста еще много играют. Они владеют всеми видами естественных движе­ний,
Истории развития лыжного спорта за рубежом
0 736 18-06-2020

Истории развития лыжного спорта за рубежом

Первые сведения о применении лыж со спортивной целью в странах Скандинавии относятся к периоду средневековья. По свидетельству архиепископа О. Магнуса (1555 г.), регулярные соревнования на лыжах начали проводиться в Лапландии (север Скандинавии и
CrankPump — прячем насос в каретку
0 250 26-03-2020

CrankPump — прячем насос в каретку

Сейчас на рынке представлено огромное количество велосипедных насосов. Они отличаются размерами, материалами изготовления, принципами работы и т.д., хотя все выполняют очень важную функцию — поддерживают необходимое давление в колесах байков и
Лучшие комплексы упражнений в кроссфите
0 644 31-03-2020

Лучшие комплексы упражнений в кроссфите

Такой вид спорта, как кроссфит, становится только популярнее. Известность данной системы подготовки сильных, функциональных и быстрых атлетов уже давно распространилась на весь мир, но некоторые всё равно полагают, что кроссфит – это нечто сложное,
Воспитание спортсменов: рекомендации для родителей
0 778 19-10-2019

Воспитание спортсменов: рекомендации для родителей

Правильный старт, который был задан в детстве, представляет собой залог успешной спортивной карьеры. Родители помимо тренера также должны принимать участие в воспитании своего юного спортсмена.
Командные тактические действия в защите в волейболе
0 354 17-07-2020

Командные тактические действия в защите в волейболе

Командные действия в защите определяются располо­жением и взаимодействием игроков при блокировании, стра­ховке, приеме подач и нападающих ударов. Существуют си­стемы игры в защите, которые определяются расположени­ем игроков, страхующих блок.
Адаптивная физическая культура: функции, задача, направление
0 657 24-12-2019

Адаптивная физическая культура: функции, задача, направление

Занятия адаптивной физкультурой для детей с ограниченными возможностями, помогают им не только физически адаптироваться, но также и психологически к социуму. Многие дети, которые попали в инвалидное кресло, с большой тревогой переживают тот факт,