Углеводы перед тренировкой
Потребление углеводов перед тренировкой: правильно ли это? Все зависит от обстоятельств. Если вы наращиваете мышечную массу и хотите довести ее до максимального объема, потребляйте углеводы и перед, и во время тренировки. На этом этапе лучше всего
0 187 04-12-2022
fizcult
0
288
05-07-2020
Витамины в бодибилдинге
Так уж сложилось, что тему, которую мы сегодня разберем – витамины в бодибиилдинге (фитнесе) весьма часто обходят стороной и не уделяют ей должного внимания, а зря. Ведь она помогает спортсмену повысить качество своих тренировок и в целом поднять
спортстатьи
0
522
09-10-2020
Вращение обруча в художественной гимнастике
Многократное выполнение маленьких кругов обручем вокруг какой-либо части тела или вокруг своей вертикальной оси на полу или на ладони называют вращением. Основные варианты вращений исполняют вокруг кисти в вертикальном или горизонтальном положении
спортстатьи
0
220
12-08-2020
Перестройка содержания педагогической работы с детыми
В состав базиса личностной культуры включается ориентировка ребенка в природе, предметах, созданных руками человека, явлениях общественной жизни, наконец, явлениях собственной жизни и деятельности, в себе самом.
crossfitzoom
0
306
06-02-2020
«База» в Кроссфит
Однажды Дэйву Кастро, директору CrossFit Games и автору тысяч часов приятных минут выполнения всевозможных WoD’ов, задали вопрос — а почему мы не видим на Играх и регионалах таких движений, как старый добрый жим лежа, присед и становая?
спортстатьи
0
310
13-10-2020
Виды спорта, акцентрированно развивающие отдельные физические качества
Проблема акцентированного воспитания и совершенствования основных физических качеств человека — силы, быстроты, выносливости, ловкости, гибкости — всегда менее сложна на самых начальных этапах систематических упражнений, то есть у новичков, так как
Sport
0
602
16-06-2020
Что лучше для жиросжигания? кардио или силовые?
Существует мнение, что кардио – лучший выбор для тех, кто хочет избавиться от лишнего веса. При этом забывается главное: если заниматься только кардио нагрузками, то организм начнёт расщеплять мышцы, и вместе с жиром вы потеряете мышечную массу.
Принципы организации питьевого режима юных спортсменов
Высокая физическая нагрузка и эмоциональная активность тренировочного и соревновательного периодов усиливает обмен веществ и повышает испарение влаги и потерю с потом значительного количества воды и минеральных солей, преимущественно калия и
0 281 04-08-2020
0
262
спортстатьи
13-07-2020
Подготовка к занятиям дыхательной гимнастикой
Перед тем как приступить к оздоровительным упражнениям с помощью любого из методов дыхательной гимнастики, следует получить рекомендации врача и пройти следующие обследования:
0
578
admin
09-04-2020
Первая помощь при спортивных травмах
В спорте не всегда получается обойтись без травм - это общеизвестная аксиома. Так уж получилось, что чем активнее двигается человек, чем большую нагрузку берет на себя, тем большему риску он себя подвергает. Во многих видах спорта, таких например,
0
221
спортстатьи
16-10-2020
Понижение содержания натрия в крови при физических нагрузках. Профилактика
Физически активные лица завалены сведениями о том, как избежать тепловой болезни с помощью обильного приема воды. Понижение содержания натрия в крови при физических нагрузках может стать результатом «избытка хорошего». Поэтому важно информировать
0
1 095
crossfit
23-03-2020
Самые красивые девушки в кроссфите
Спортсмены работают над своим телом, чтобы выступать на высоком уровне, а поклонникам остается только наслаждаться их результатом. Сегодня мы представляем вам очередной список самых красивых кроссфит-атлеток, которые покорили сердце не одного
0
267
Sport
05-08-2022
Атакующий защитник в баскетболе
Бомбардир, лучший игрок в лиге, заслуживает признание болельщиков и приобретает неоценимую роль лидера команды. На какой позиции может играть такой игрок срывающий бурные аплодисменты? В большинстве случаев это баскетболист центральной зоны или
0
367
training365
26-04-2020
Беговые кроссовки Asics: обзор моделей 2019-2020
Asics – самый известный бренд в беговом сегменте. Около 25% бегунов на крупных марафонах по всему миру бегут именно в асиксе. А их главный козырь – Gel – стал признаком хорошей беговой обуви. В спортивных магазинах часто можно услышать: «мне нужны
0
778
training365
03-07-2020
Adidas Adizero Adios Pro
Серия Adizero Adios выпускается уже более 10 лет, но это обновление самое значимое — впервые в серии Adizero Adios выходят кроссовки на толстой подошве с карбоновыми вставками. История Adios началась с Берлинского марафона 2008 года, когда Хайле
0
224
спортстатьи
22-07-2020
Выносливость у дошкольников
Выносливость относится к основным психофизическим качествам и является крайне важным показателем в диагностике двигательной подготовленности ребенка. Результат выносливости во многом обусловлен состоянием развития основных функциональных Систем
0
469
runlab.ru
08-05-2020
Ошибки начинающего бегуна
Итак, этот день настал! Вы, с пренебрежением отодвигая от себя тарелку с тортиком, решили немедленно встать с дивана, сделать шаг за порог и окунуться в прекрасный новый мир спорта. Чтобы сохранить мотивацию и не наделать ошибок, которые заставят
0
201
mental-sport
04-02-2020
А что такое «не могу»?
В спорте часто учат тому, что настоящий спортсмен не говорит «я не могу». А вы когда-нибудь задумывались над тем, что скрывается за этой фразой? Чаще всего это, действительно, лишь прикрытие.
0
839
Sport
13-08-2022
Защита против броска в прыжке
В баскетбольном вопросе об индивидуальной игре в защите хочется рассказать о некоторых наших проблемах, решения которых мы ищем, или только что нашли и проверяем, или нашли и уже проверили.
0
353
crossfit
02-04-2020
Косые скручивания на пресс: техника выполнения
Чтобы добиться крепкого и рельефного пресса нужно выполнять не только простые скручивания на пресс, но и косые скручивания. Они не только участвуют в создании контуров боков, но и защищают позвоночник от травм. Как выполнять это упражнение —
0
251
runlab.ru
16-05-2020
Nike Vaporfly Elite: механический допинг
Что нужно чтобы выбежать марафон из двух часов? Найк предполагает, что одних тренировок и удачи недостаточно. Нужно еще позаботиться о хороших кроссовках. И эти кроссовки наверняка будут отличаться от всего, что мы видели до этого.
0
421
fizcult
11-07-2020
Специальные упражнения при болях в пояснице
Боль в спине – весьма частая проблема людей, занимающихся фитнесом. Она мешает им не только в спортзале, но и вне тренировок: Боли не дают свободно двигаться, что сильно уменьшает тягу к тренировкам, но в таких случаях главное – не терять надежды.
0
239
velohack
05-04-2020
FOX выпустили ограниченный тираж чемпионских вилок FOX 40 и 36
В честь высоких достижения в даунхилле и Enduro World Series в прошлом году, FOX решили выпустить ограниченный тираж вилок FOX 40 и 36. Каждая вилка получит радужные наклейки, подписи спортсменов и другие отличительные знаки.