Спортивно-новостной портал Краснодарского края

8 вариантов перекусов для бегунов

8 вариантов перекусов для бегунов

Бегуны-любители умеют мастерски планировать день до минуты, чтобы успеть совместить рабочий график, повседневные дела и тренировки. Однако нередко в жертву приходится принести полноценный прием пищи. Забыли или не успели пообедать перед

0 230 01-05-2020
Отказ от телевизора — признак разумности и осознанности
0 53 01-12-2022

Отказ от телевизора — признак разумности и осознанности

Многие слышали о гипнотическом внушении. Сначала человека вводят в транс, он засыпает, или просто отключается. Далее ему говорят определённые формулы, побуждающие его что-то делать, или не делать – программируют. Именно этот эффект вызывает сон под
Соревнование — генеральный атрибут спорта
0 322 25-07-2020

Соревнование — генеральный атрибут спорта

Сущность соревнования (соревновательной деятельности ) заклю­чается в установлении сильнейших спортсменов и коллективов и рас­пределении их по занятым местам (от лучшего до худшего результа­та). Для этого соревнующиеся вступают между собой в
Подводящие упражнения и разминка перед толчком
0 564 30-03-2020

Подводящие упражнения и разминка перед толчком

Сегодня хочу рассказать вам о подводящих упражнениях и разминке перед тяжелоатлетической тренировкой. Такие упражнения необходимо включать в разминку. Они помогут вам более осознано работать во время тяжелоатлетической тренировки. Тренировка,
Утяжелители для ног польза и вред
0 352 17-04-2020

Утяжелители для ног польза и вред

Утяжелители для ног — отличное спортивное снаряжение для людей всех возрастов. Их не только легко носить с собой, но они также позволяют выполнять силовые упражнения в любом месте. Утяжелители для ног используют по-разному. Спортсмены с помощью них
Кроссфит для начинающих
0 4 407 30-04-2020

Кроссфит для начинающих

Впервые услышав такое модное и непонятное слово, как «кроссфит», любой, даже далекий от спорта, заинтересуется данной атлетической дисциплиной и захочет подробнее изучить этот спорт. Однако самостоятельное познание системы тренировок, как правило,
Йога для детей: со скольки лет, и какая польза
0 439 08-08-2019

Йога для детей: со скольки лет, и какая польза

Несомненно – любой спорт приносит организму огромную пользу. Ведь всем известно выражение: «Движение - это жизнь». Для детей спорт должен стать неотъемлемой частью их жизни. Сегодня, в нашей статье, мы поговорим о таком направлении как – йога для
Как правильно нужно обработать рану/ссадину у юного спортсмена?

Как правильно нужно обработать рану/ссадину у юного спортсмена?

Юный спортсмен зачастую может заработать себе очередную рану или ссадину и это вполне нормальное явление для ребенка не стоит на это заострять особе внимание на том, чтобы ругать юного спортсмена за очередную ссадину. Родителям детей, которые

0 479 20-09-2019

Стойка баскетболиста и ловля мяча в баскетболе

Обучение тактическим действиям

Как привести тело в тонус?

Пять странных привычек, которые стоит завести каждому

Как избавиться от жира на животе без изнурительных тренировок

9 полезных привычек

Можно ли нарастить мышцы на низкоуглеводной диете?

Общая и специальная подготовка в баскетболе

Баскетбольные трюки

Как избежать обезвоживания в баскетболе?

Мотивация для силового тренинга

Кроссовер в баскетболе

Техника прыжка в длину способом прогнувшись
0 671 27-07-2020

Техника прыжка в длину способом прогнувшись

Технику целостного прыжка в длину с разбега можно разде­лить на четыре части: разбег, отталкивание, полет и приземление.
Шшиья и Гуру (Ученик и Учитель)
0 944 22-07-2020

Шшиья и Гуру (Ученик и Учитель)

Слабые ученики - это те, у которых недостает энтузиазма, они критикуют учителей, жадны, расположены к дурным поступкам, много едят, подвержены влиянию женщин, непостоянны, трусливы, болезненны, несамостоятельны, у них грубая речь, слабый характер,
Системы защиты в баскетболе
0 139 19-10-2022

Системы защиты в баскетболе

К командным действиям в защите относится концентрированная и рассредоточенная защита. Хочется сразу уточнить для Вас, что концентрированная баскетбольная защита делится на личную, зонную и смешанную.
«Суммарные резервные мощности» организма
0 152 20-09-2020

«Суммарные резервные мощности» организма

В настоящее время, несмотря на невиданные успехи науки, опасность многих заболеваний продолжает оставаться серьезной. Бурный технический прогресс и появление сложных видов трудовой деятельности изменили привычный ритм жизни, что не может не оказать
Обзор: Шлем Met Estro
0 430 17-06-2020

Обзор: Шлем Met Estro

Шлем Met Estro был разработан в одной целью, обеспечить гонщику супервентиляцию. Но наряду с этим он предлагает хорошую степень защиты, высокий уровень комфорта и стиля, что делает его отличным выбором среди шоссейных шлемов среднего класса.
Рейтинг доступных и недорогих видов спорта для детей
0 570 09-08-2019

Рейтинг доступных и недорогих видов спорта для детей

С каждым годом ребенок растет и развивается, его переполняют силы и энергия. Перед родителями становится вопрос, о том, в какой же спорт отдать ребенка, чтобы направить его энергию в нужное русло? К сожалению, не все виды спорта могут быть доступны
Становая тяга с гирей
0 743 07-07-2020

Становая тяга с гирей

Становая тяга с гирей – одна из вариаций базового упражнения, ориентированная в первую очередь на новичков, а также на девушек. В отличие от классического варианта использование этого снаряда меняет центр тяжести, что влияет на распределение
Типы нарушения осанки
0 153 25-07-2022

Типы нарушения осанки

В основе проблем с позвоночником всегда лежит нарушение осанки. Вашу осанку характеризует привычная поза, которую вы принимаете без особого напряжения мышц. Эта поза подразумевает определенные форму позвоночника и грудной клетки, положение головы,
Определение толщины кожной складки юных спортсменов
0 521 06-08-2020

Определение толщины кожной складки юных спортсменов

Исследователями разработаны таблицы центильных распре­делений нескольких отдельных локализаций подкожного жира (толщина кожной складки над трицепсом, под лопаткой и т.д.), а также суммы складок в нескольких стандартных точках (толщина кожной
Методика обучения технике бега на средние дистанции
0 792 28-07-2020

Методика обучения технике бега на средние дистанции

Под техникой бега следует понимать не только внешнюю форму, но и качественное содержание движений бегуна, такие как умение затрачивать минимум усилий на продвижение вперед, включать в работу необходимые группы мышц.
Центровой в баскетболе
0 144 05-08-2022

Центровой в баскетболе

Когда мяч находится в надёжных руках защитника, казалось бы, что может интересного происходить на баскетбольной площадке? Даже когда мяч находится далеко от корзины, на поле всё равно идет ожесточенная борьба за наилучшие стартовые позиции,
Обзор: Вилка RockShox Revelation RCT3
0 441 16-03-2020

Обзор: Вилка RockShox Revelation RCT3

Победитель многочисленных тестов журналов вилка RockShox Revelation RCT3 получила новую воздушную пружину Dual Position Air, стала более плавно и отзывчивее работать. Предсказуемая работа, обеспечивается различным вариантами демпфера Motion Control
Что такое трибулус и как он воздействует на организм?
0 285 14-06-2020

Что такое трибулус и как он воздействует на организм?

Трибулус (колючая лоза, якорцы) – это тропическое растение, которое можно найти в Индии, Австралии, на севере Африки, в Молдавии, Болгарии, Китае. Оно часто включается в состав спортивного питания, которое принимают атлеты, занимающиеся
Принципы здорового питания. Витамины
0 396 15-09-2020

Принципы здорового питания. Витамины

Витамины — биологически активные вещества, не являются для организма поставщиком энергии и не имеют существенного пластического значения. Однако витаминам отводится важнейшая роль в обмене веществ. Они регулируют обмен веществ и разносторонне
Организация занятий лечебной физкультурой
0 281 01-10-2020

Организация занятий лечебной физкультурой

В больнице (госпитале) и поликлинике занятия с больными, находящимися на свободном режиме, должны проводиться в кабинете, отвечающем гигиеническим требованиям и расположенном недалеко от перевязочной, желательно рядом с физиотерапевтическим