Спортивно-новостной портал Краснодарского края

Те, кто делает только первые шаги в бодибилдинге, часто задаются вопросом: как заставить мышцы расти, и возможно ли это вообще? Да, возможно, но необходимо соблюдать некоторые правила. Одни тренировки до изнеможения не приведут к результату. Мышцы

На сегодня выделяют несколько разновидностей плавания: кроль на спине, кроль на груди, брасс и, конечно же, баттерфляй. Давайте рассмотрим каждый вид плавания в отдельности.

Последнее время японский производитель беговой обуви Asics, начал использовать в названии кроссовок аббревиатуру “ff”. Модель Asics roadhawk ff не исключение. FF – означает flytefoam, новая сверхлегкая промежуточная подошва от Asics.

Конкретный эффект любого педагогического средства определяет­ся не только его содержанием и формой, но и способом применения, т.е. методом.

Лучший способ похудеть – заниматься спортом и тщательно следить за своим питанием. Именно ему отводится главная роль в процессе избавления от лишних килограммов. Ограничивая себя в тех или иных продуктах, мы можем нанести вред здоровью, поэтому так

Регулярные занятия спортом, правильное питание и поддержание водного баланса, без сомнения, влияют на результативность тренировок. Однако, если вы плохо спите, то все попытки стать быстрее, здоровее и сильнее сводятся на нет. По данным нового

Они достигли большого успеха в спорте, но так и не успели построить личную жизнь. Этим молодым атлетам нет и 30, а их профессиональная карьера уже сложилась как нельзя лучше. Многочисленные контракты со спонсорами, заставленные кубками полки и

Физические нагрузки делят на аэробные и анаэробные в зависимости от того, какая система преобладает в поставке энергии. Энергия в организме образуется с участием кислорода (аэробные нагрузки) и без кислорода (анаэробные нагрузки) — это если

A.Sola и R.Williams (1956) особо выделили синдром передней большеберцовой мышцы. Его проявлению способствует высокое внутрифасциальное давление в переднем фасциальном ложе голени (Лиев А.А., 1993).

Физически активные лица завалены сведениями о том, как избежать тепловой болезни с помощью обильного приема воды. Понижение содержания натрия в крови при физических нагрузках может стать результатом «избытка хорошего». Поэтому важно информировать

В этот раз хотелось бы поговорить на такую актуальную тему, которую можно сформулировать простым вопросом: «С чего начать тренировки по кроссфиту»? Казалось бы, мы употребили в вопросе «чего», но правильнее будет «кого». Да, конечно, любые занятия

Как накачать огромные ноги? Для таких как я, это проблема номер один: мои ноги никак не хотят расти. Поначалу я пытался идти классическим путем - подобрал комплекс из ударных упражнений и делал их до одури. В первые дни прогресс был ощутимым, но

Есть упражнения от болей в спине, в шее, от головных болей и от болей в суставах рук и ног и зарядка для глаз. Оказывается, для желудка тоже есть зарядка и улучшить пищеварение можно не только с помощью правильного питания или специальных пищевых

Чтобы добиться результатов в беге, нужно много правильно тренироваться, совершенствовать технику, выносливость и не травмироваться. Обычному работающему человеку практически невозможно работать, делать по две тренировки в день, и еще успевать

При выполнении выкрутов несмотря на положение руки ладонь должна быть все время повернута кверху, а мяч лежать на ладони; его нельзя ни захватывать пальцами, ни прижимать к телу, к руке.

Выполнять упражнения следует в интервальном порядке (интервальное кардио), а именно выполнять упражнение необходимо в течение 45 секунд, после этого делаем паузу и переводим дыхание в течение 15 секунд, далее выполняем это же упражнение в течение

Физическое воспитание — часть физической культуры; это процесс использования накопленных поколениями достижений физической культуры для физического совершенствования человека, процесс формирования положительного отношения к физической культуре, а

Стойка на носках: повороты головы при пружинных движениях ногами. То же, но с поворотом туловища. То же, с махом рук.

Asics DynaFlyte 2 - это обновление полюбившимся многим кроссовок, первая версия которых показала себя как универсальный боец для тренировок и соревнований с акцентом на хорошую амортизацию и малый вес. В Asics сделали своего рода работу над

Ямайский спринтер Усэйн Болт одержал самую тяжелую в карьере победу и стал абсолютным рекордсменом по количеству побед на чемпионатах мира.

Чтобы научиться выполнять бросок в кольцо, нужно знать несколько простых нюансов. Первое — мячик должен лежать на кончиках пальцев, то есть на первых фалангах вашей руки.