Воздушные ванны и закаливание солнцем детей от двух месяцев до года
Воздушные ванны применяются в возрасте 1,5-2 мес., проводятся в комнате при температуре 20-22°С. Ребенка кладут на столик для пеленания полностью раздетым. Особенно хорошо действует сочетание воздушной ванны с гимнастикой и массажем.
0 337 15-07-2020
crossfitzoom
0
730
20-04-2020
Развитие выносливости
Под выносливостью понимают способность работать, не утомляясь, и противостоять утомлению, возникающему в процессе выполнения работы. Выносливость проявляется в двух основных формах:
Sport
0
695
29-11-2022
Упражнение лодочка для спины
Регулярно выполняя его, можно укрепить мышечный корсет, сформировать красивую осанку и качественно проработать мышцы пресса. В статье рассмотрим, чем полезно это упражнение. А также познакомимся с правильной техникой его выполнения и
Sport
0
213
17-10-2022
Тактика нападения в баскетболе
В баскетболе для организации командных действий в нападении применяют стремительное и позиционное нападение.
mental-sport
0
180
08-02-2020
Эмоциональная устойчивость: необходимое условие, но длительный процесс
Женская произвольная программа на чемпионате Европы в Минске запустила новый виток рассуждений о фигурном катании. Провал Загитовой, закономерность победы Самодуровой. Константинова, которая «почему, ну почему не могла также в короткой».
Sport
0
373
10-06-2020
Что такое протеин и с чем его едят
Когда принимать протеин, чтобы достичь максимального эффекта от тренировко. Вопрос не только новички но и опытные атлеты. Протеин (от лат. protein - белок) основной компонент для восстановления и роста мышечных тканей.
velohack
0
639
05-04-2020
Обзор: Эндуро-шлем POC Trabec
Широко известный производитель качественных спортивных аксессуаров и экипировки шведская компания POC выпустила велосипедный эндуро-шлем Trabec. Дизайнеры компании продемонстрировали, что для того чтобы шлем был приятный на вид, он не обязательно
«Стальное» сердце: эффективное выполнение кардиотренировок
Как эффективно выполнять кардиотренировки? Многие люди выполняют упражнения, укрепляющие сердечнососудистую систему. Однако если более детально разобраться в сути тренировок, можно достичь гораздо больших результатов, или, по крайней мере, сделать
0 154 30-11-2022
0
152
lumbago
23-06-2020
Боли при межпозвоночной грыже поясничного отдела
Грыжевое выпячивание пульпозного ядра через образовавшуюся в фиброзном кольце трещину – это серьезное осложнение длительно протекающего остеохондроза. Если посмотреть медицинскую статистику за последние 5 лет, то у каждого второго пациента с болями
0
266
спортстатьи
21-07-2020
Нормированная двигательная активность у детей дошкольного возраста
Наряду с самостоятельной двигательной активностью ребенка, выделяют еще и организованную педагогом или нормированную двигательную его активность.
0
179
спортстатьи
07-09-2020
Производство и использование энергии: карнозин как регулятор энзимов
Переход от покоя к нагрузке может повысить энергетическую потребность более чем в 100 раз и предъявляет наиболее высокие требования к клеточной энергетике. Чтобы объяснить утомление в течение высокоинтенсивной нагрузки, часто используется такая
0
267
admin
11-06-2020
Когда лучше тренироваться? Утром или вечером?
К этому вопросу нужно подходить индивидуально, так в первую очередь это зависит от распорядка дня и графика работы. Если у Вас стандартный рабочий день с 9 утра до 18 вечера, то тренироваться утром у Вас не получиться.
0
725
Sport
01-06-2020
Занятия боксом для детей
Секция бокса воспитывает из подростка сдержанного, целеустремленного, сильного, смелого спортсмена, который способен выдерживать большие нагрузки ради победы, как в ринге, так и над самим собой в жизни.
0
204
спортстатьи
11-09-2020
Дополнительный прием витамина С влияет на уровень в крови маркеров оксидативного стресса
В настоящей работе проводилось сравнение дополнительного приема витамина С (ВС) (500 или 1000 мг/сут в течение 2 недель) с плацебо (П) в целях установления влияния ВС на оксидативный стресс. Двенадцать здоровых добровольцев от 18 до 35 лет были
0
234
mental-sport
14-06-2020
Лучшие моменты дня. О чем думать перед сном
Самоизоляция близится к концу, но, когда мы вернемся в прежний режим жизни – по-прежнему непонятно. Всё это продолжает оказывать на нас давление.
0
211
crossfit
17-04-2020
Почему после бессонной ночи хочется калорийной пищи?
По возможности избегайте местных пекарен, из которых доносятся ароматы свежей выпечки, если вы не выспались прошлой ночью. Ученые научного журнала ELife полагают, что мозг может по-разному реагировать на запахи пищи, когда организм испытывает
0
353
спортстатьи
31-07-2020
Особенности водно-солевого и минерального обмена молодых спортсменов
Не вызывает сомнения, что на развитие растущего организма оказывают влияние занятия спортом, которые в зависимости от условий способны увеличивать или снижать адаптивные возможности организма. Это в полной мере касается и механизмов регуляции
0
317
спортстатьи
12-08-2020
Физическое воспитание ребенка в семье
Занятия физическими упражнениями обладают уникальными достоинствами: они не только развивают в ребенке физические, психические, умственные способности, закаляют организм, но и формируют эстетические, нравственные и другие качества. Занимаясь
0
4 469
admin
16-05-2020
Как накачать руки, занимаясь кроссфитом?
Сильные, красивые мышцы – это одна из основных причин, по которой как мужчины, так и девушки приходят в кроссфит. Отдельного упоминания заслуживает развитие мускулатуры рук, которое поможет не только выглядеть спортивно, но и определенно пригодится
0
598
admin
23-03-2020
Водная диета
Водная диета для похудения имеет важное значение в питании человека. Ее результаты невозможно переоценить. Ученые давно установили, что обычная вода является фундаментальной составляющей нашего тела. В зависимости от возраста и веса человека она
0
261
спортстатьи
08-07-2020
Изменения ЧСС в восстановительном периоде
По окончании выполнения физической нагрузки начинается восстановительный период, в течение которого частота сердечных сокращений возвращается к донагрузочным значениям. Скорость восстановления ЧСС определяется уровнем функционального состояния
0
213
Sport
17-10-2022
Тактика нападения в баскетболе
В баскетболе для организации командных действий в нападении применяют стремительное и позиционное нападение.
0
178
Sport
23-11-2022
Важность углеводов в рационе
Низкоуглеводные диеты не сдают позиций, сахар объявлен чуть ли не главным врагом человечества, ЗОЖ-гуру рекомендуют обходить стороной картошку, а слоган «Меньше углеводов, больше жира» стал новым девизом худеющих. Несмотря на такой мощный