Спортивно-новостной портал Краснодарского края

Стойка у опоры: пружинные движения в голеностопном суставе. Встать высоко на полупальцы, опускаясь на ступни, не сгибать коленей (движение должно повторяться без остановки как на носках, так и на всей ступне). То же, поочередно в парах. То же, без

Важным в баскетболе есть распределение игроков команды по игровым амплуа, к которым существуют определенные требования.

Показатель МПК и концепцию кислородного долга впервые озвучил английский физиолог Арчибальд Хилл, а в 1922 году получил Нобелевскую премию за это открытие. Максимальное потребление кислорода (МПК или VO2max) – показатель работоспособности и

Один из важнейших эффектов оздоровительной физической культуры — повышение функциональных возможностей сердечно-сосудистой системы человека. Он заключается в экономизации работы сердца в состоянии покоя и повышении резервных возможностей аппарата

Прежде всего, следует отметить, что в училище олимпийского резерва юных спортсменов подготавливают в основном в физической направленности, чтобы они были выносливыми и могли совершать различные спортивные упражнения.

Мы уже много раз обсуждали, что кардио — это хорошо и полезно, а главное — лучший друг жиросжигания. В спортзале особых проблем с кардиотренировками не возникает, как минимум беговая дорожка и велотренажер есть даже в самом простом фитнес клубе. Не

Ожоги. Это повреждения организма, вызванные воздействием высокой температуры, химической или лучевой энергии. При ожоге прежде всего страдает кожа. В зависимости от глубины ее поражения различают четыре степени ожога: I степень — покраснение и отек

Мощный данкинг в баскетболе (умение закинуть мячик сверху в баскетбольное кольцо), является одним из самых зрелищных приёмов, который баскетболист может сделать в игре.

Гребной тренажер есть в каждом фитнес-клубе. Он представляет собой установку, которая имитирует греблю. Занятия на этом тренажере относятся к группе кардиотренировок. В то же время работает множество мышц плечевого пояса, спины, пресса, бицепса и,

Спортивная история указывает на такие примеры, когда тренировка для бодибилдера не могла считаться серьезной, если в процессе его ни разу не стошнило. Сегодня этот критерий может рассматриваться разве что какими-нибудь хардкоровыми кроссфитерами.

Соматотип — это широкое биологическое понятие, ха­рактеризуемое рядом независимо варьирующих признаков и темпами развития (Дорохов Р. Н., 1988). В 70-х годах была сформулирована концепция о взаимосвязи габаритных разме­ров и компонентного состава

При организации питания на фоне тренировок, преимущественно направленных на развитие выносливости, особое внимание следует уделять углеводному компоненту рациона. Это обусловлено тем, что основным энергетическим источником, обеспечивающим

Толкай (но не ударяй) его движением кисти и пальцев одной руки вперед-вниз с такой силой, чтобы мячик, отскочив от пола, был на уровне руки. Не забывай о правильной стойке. Если ведешь мяч правой рукой, левая нога должна быть на полшага выдвинута

Известный нутрициолог Либби Уивер в своей книге «Синдром белки в колесе» настоятельно советует отказаться от кофе, чтобыпохудеть, снизить уровень стресса и избавиться от панических атак. Разумеется, все мы разные, и кто-то не мыслит своего утра без

В этой статье вы найдете оставшиеся упражнения для обучения ловле и передаче мяча в баскетболе. Одним словом мы по-прежнему учимся ловить и передавать мяч в баскетболе.

Если на тяжелоатлетическую тренировку забредет непосвященный, она может показаться ему собранием ленивых увальней, не желающих работать на полную мощь, ходят вразвалку, не торопясь. С таким видом, словно разговаривают сами с собой. Грудь в

Yoko – изначально не лыжный бренд. С 1977 до 1983 компания производила одежду для мотокросса. Например, Yoko был первым брендом, выпускающим мотоциклетные костюмы с мембраной Gore-Tex.

Прыжки со скакалкой позволяют проработать множество тех мышц, которые обычно не получают высокой нагрузки. В этом легко убедиться, попрыгав с непривычки минут 10-15 без перерыва. Наутро у многих людей, даже у тех, кто регулярно занимается на

Задний переключатель Sram XX1 X-Horizon — «рабочая лошадка» 11-скоростной трансмиссии группы XX1. В его основе — технология Sram X-Horizon. X-Horizon — это особая конструкция в виде «горизонтального параллелограмма», которая решает проблему

Дерматоглифы — это узоры на подушечках пальцев рук и ног (а также узоры на ладонях и стопах). Они являются од­ной из важнейших индивидуальных характеристик человека. Пальцевые узоры — это не изменяющийся в течение жизни, легко наблюдаемый

В настоящее время общепризнанно, что средства и Методика спортивной тренировки и физического воспитания должны быть различными. Так же должны различаться средства и методика занятий физическими упражнениями мужчин и женщин, что объясняется