Большая часть комбинаций в баскетболе предназначается для того, чтобы баскетболист имел возможность пройти под кольцо и из-под него выполнить бросок. Как ни странно, при таком относительно несложном броске случается много промахов, особенно когда баскетболист движется с высокой скоростью.
Ключевые рекомендации по технике исполнения броска из-под кольца в движении:
1. Мячик удерживайте верхними фалангами пальцев обеих рук, которые вытянуты вверх над головой, вплоть до момента выпуска баскетбольного мяча из рук.
2. Старайтесь выпускать мяч из бросающей руки в самой высокой точке. Второй рукой удерживайте мяч практически до конца и далее отводите в сторону.
3. Пальцы кидающей руки нужно располагать за мячом. Находясь под кольцом, удерживайте мяч перед туловищем немного ближе к одной стороне.
4. Если выход к корзине происходит сбоку, то используйте щит для результативного попадания. При прямом проходе к кольцу делайте бросок «чистым».
5. Поднимите голову перед броском мяча по корзине, сконцентрируйте взгляд на месте прицеливания.
6. Старайтесь выпрыгивать изо всех сил как можно выше. Помните, что прыгать нужно вверх, а не в длину.
7. Ударяйте мячом по щитку мягко. Создаваемый туловищем и рукой угол по отношению к баскетбольному щиту, уменьшает потребность вращения мяча.
8. Делая бросок левой рукой, отталкивайтесь правой ногой, бросая мяч по корзине правой рукой — нужно отталкиваться левой ногой. Это не зависит от того, с какого края корзины выполняется бросок.
9. Баскетболист должен научиться приземляться после броска таким образом, чтобы он мог как можно скорее вернуться в защиту.
10. Не нужно отклоняться назад, когда вы тянитесь с мячом к корзине. Такая привычка зачастую вызывается тем, что баскетболист немало тренировался на щитках, закрепленных непосредственно к стене.