Для многих спортсменов и всех тех, кто связан с индустрией спорта внезапно включился уровень сложности "nightmare".
Ясно, что время непростое для всего человечества, но конкретно спортсмены из-за тотальной отмены всех соревнований оказались в самой большой неопределенности в своей жизни.
Как справляться с беспокойством и тревогой по поводу будущего, находясь на карантине?
Я бы посоветовал быть там, где находятся твои ноги. Смешно, да?) Но действительно, текущая ситуация – отличная возможность быть в моменте. Именно так тревога уходит из поля сознания.
Можно наверстать упущенное, забываясь во сне. Слушать, смотреть и читать что-нибудь развивающее ум. Созвониться по видеосвязи с теми, кого любишь.
Тратить больше времени на то, что любишь. Тратить меньше времени на то, что забирает энергию.
Но как быть, если беспокойство и тревога не отступают? Неприятные мысли лезут в голову? Меняется настроение, закидывая в фон сплошной негатив?
Вариантов немного, но выбор всегда за нами. Можно менять отношение к ситуации. Воспринимать происходящее с любовью и благодарностью.
Похоже, именно этого не достает человечеству, раз ему посылаются такие испытания. Сигнал от природы: ребенок слишком заигрался в игрушки, перестал расти и развиваться.
Так, ладно, хорош умничать, что делать то?)
И развитие, и благодарность, и даже любовь, реализуются при одном конкретном типе мышления. И вот он лайфхак.
Мы берем и полностью осознаем, что вообще у нас в жизни происходит. Дальше задаем себе один вопрос: "А какие у нас есть возможности в этой ситуации?"
То есть, все то, за что в перспективе мы можем быть благодарны судьбе за происходящее сегодня.
Потом выписываем себе весь этот список и ставим напоминанием на телефон, чтобы по несколько раз в день он маячил у нас перед глазами.
Задача одна: как только в очередной раз список с возможностями оказывается в нашем фокусе, испытывать чувство благодарности за все эти шансы.