Чтобы научиться выполнять бросок в кольцо, нужно знать несколько простых нюансов. Первое — мячик должен лежать на кончиках пальцев, то есть на первых фалангах вашей руки.
Возьмите мяч в руку и смотрите, чтобы между ладонью и мячиком было пространство. Он не должен лежать на вашей ладони и не должен скатываться с руки, вам просто нужно удержать мяч на кончиках пальцев.
Следующее на что нужно обратить внимание — это расположение руки во время броска. Она должна быть у вас согнута под углом в 90 градусов. Локоть всегда должен смотреть в сторону кольца. Вы не должны баскетбольным мячом перекрывать себе цель, поэтому держать мяч на кончиках пальцев нужно чуть правее лица (если вы правша).
Еще один важный элемент в броске — это кисть, куда смотрит ваша кисть, туда и полетит мяч. В момент отрыва мяча от ваших пальцев, кисть уходит вниз, тем самым придавая мячику сильное обратное вращение.
Я убежден все понимают, что невозможно бросать мяч в игре одной рукой. Для того чтобы правильно удерживать мяч при броске мы должны взять его обеими руками таким способом, чтобы большие пальцы образовывали угол в девяносто градусов (смотрите фото слева).
Следующим движением из этого положения мы выносим мяч точно также как делали это одной рукой. При броске правой рукой, левая рука только сопровождает мяч и немного придерживает его в самом начале броска.
Обязательно следите, чтобы локоть смотрел прямо на кольцо, мяч вылетал с самых кончиков пальцев, при этом не забывайте придавать ему обратное вращение и закрывать кисть.
Какое должно быть положение ног при броске? Ноги должны быть на ширине плеч или немного шире, если вы правша — то правая нога должна быть чуть впереди левой и наоборот. При этом носки на ногах должны быть направлены в сторону корзины. Перед броском ноги нужно слегка согнуть в коленях.