Особое значение в баскетболе имеют упражнения и подвижные игры на технику бросков мяча в корзину — индивидуальные, с двумя или тремя игроками.
Бросок мяча в корзину — один из важнейших технических баскетбольных приемов, который в определенной мере обобщает все другие приемы.
В современном баскетболе важнейшую роль с технической точки зрения играет бросок одной рукой в прыжке или в движении, но в школьном обучении внимание следует уделять и броскам двумя руками в движении и с места.
Для повышения точности бросков важны упражнения, выполняемые со статических положений. При обучении баскетболистов броскам в корзину следует обращать внимание на соблюдение ими следующих требований:
- не задерживать время выполнения броска;
- в исходном положении держать мяч близко к туловищу;
- при выполнении броска одной рукой её локоть направлять на корзину;
- мяч выпускать через указательный палец;
- бросок сопровождать рукой и кистью;
- удерживать взгляд на корзине, на ней же сосредотачивать всё внимание;
- следить за мягкостью броска;
- удерживать плечи параллельно для сохранения равновесия.
{banner_d-001}{banner_m-001}Наиболее распространенными ошибками при выполнении бросков, согласно результатам нашего наблюдения, является неумение сосредотачивать внимание на корзине и чрезмерно сильное вращение мяча.
Среди индивидуальных упражнений на технику выполнения бросков следует выделить выполнение бросков из статических положений с различной дистанции, с близкого расстояния в движении и в прыжке после ведения мяча.
А также с близкого расстояния с обманными движениями и поворотами, с дополнительными приемами и с разных расстояний, выполнения дальних бросков и добивание мяча в корзину.
К основной части занятия необходимо включать также комплексы упражнений на развитие тактических баскетбольных умений с ведением мяча (такие упражнения стоит выполнять с участием двух нападающих и одного защитника) и на развитие эффективных действий для более слабой руки:
- ведение мяча менее тренированной рукой по прямой линии с минимальным количеством ударов о пол;
- перевод мяча на месте и в движении с более слабой руки на сильную руку;
- ловля мяча более слабой рукой с последующим подхватом его сильной рукой.