Любой баскетболист, который может эффективно атаковать корзину соперников только с одной стороны, будет добиваться успеха лишь со слабыми противниками. Как только такой игрок сталкивается с жестким сопротивлением, он будет иметь проблемы в виде потери мяча.
Опытные защитники могут быстро узнать доминирующую руку атакующего баскетболиста и загнать его в неудобную для броска позицию.
Научиться владеть обеими руками, одинаково хорошо бросать по баскетбольной корзине и с левой и с правой руки — делает вас настоящим профессионалом своего дела. Чтобы стать амбидекстром в баскетболе у вас могут уйти годы тренировок, однако освоенные навыки вам пригодятся не только в спорте, но и в жизни.
Вот несколько советов, как научиться синхронно владеть двумя руками.
1. Чаще практикуйте дриблинг с более слабой рукой, оставляя доминирующую руку в кармане или за спиной. Начните с простых упражнений, чтобы сначала научиться контролировать мяч. Как освоитесь с базовыми упражнениями, практикуйте дриблинг в движении с изменением направления.
2. Пробуйте принимать пас на слабую руку, в этом вам поможет товарищ по команде. Если любите тренироваться в одиночестве, найдите стену и отскочивший мяч принимайте как пас игрока.
3. Делайте броски мяча по корзине с разных мест на площадке. Если вы правша, то при броске держите правую руку за мячом, а левую руку с левой стороны мяча для устойчивости при стрельбе. Теперь вам предстоит сделать все наоборот. Поначалу вы будете чувствовать себя крайне неловко, но это ключ к освоению синхронности рук.
4. Стоя под корзиной, вы часто забрасывали мяч правой рукой, теперь пришло время выполнить аналогичное действие с левой рукой. Не расстраивайтесь если сразу не получиться закинуть мяч в корзину, продолжайте практиковать упражнение с не доминирующей рукой, чтобы максимально быстро добиться поставленной цели.
Стать амбидекстром в баскетболе — это отличный навык, которого можно достичь лишь обширной практикой. Несколько практических занятий должны улучшить общую способность не доминирующей руки. Чтобы эффективно использовать тренируемую руку в игре, нужно уделить этому вопросу не одну сотню часов. Чем больше вы практикуете, тем комфортнее будете себя чувствовать на поле.
Чтобы улучшить ловкость вашей не доминирующей руки, попробуйте использовать её в решении повседневных задач, таких как перемещение мыши компьютера, чистке зубов и застегивании молнии.