Многие спортсмены считают, что ключевыми частями тела баскетболиста есть ноги и руки. Первые помогают игроку двигаться по площадке, делать скачок для подбора мяча в прыжке, а вторые делают дриблинг, ведут мяч к цели.
Предплечье баскетболиста играет не менее важную роль во многих ситуациях, поэтому не следует игнорировать эту часть тела в повседневных тренировках.
Совет первый. Перемещайте ваше предплечье вниз, когда ведете мяч. Попробуйте сделать дриблинг, используя лишь одно запястье. После попробуйте выполнить аналогичное действие с добавлением работы предплечья.
Вы увидите, что мяч движется быстрее, когда вы включаете в работу свое предплечье. Чем быстрее мяч перемещается по воздуху, тем меньше времени он вне ваших рук, и тем труднее защитнику отобрать мяч у вас.
Тот же принцип относится и к передаче паса партнеру по команде. Он будет надёжнее, если толкать мяч предплечьем, а не просто запястьем.
Совет второй. Наведите своё предплечье на атакующего баскетболиста, чтобы помочь сохранить вашу оборонительную позицию. Вы не можете толкать нападающего или ударить его предплечьем, но в большинстве случаев вы можете немного опереться на него, особенно когда вы боритесь за позицию на поле.
Рекомендация третья. Защищайте мяч своим предплечьем, когда подбираете отскок в движении. Некоторые игроки любят размахивать локтями, чтобы обеспечить защиту мячу. Но если они заденут кого-то локтем, то рискуют нарушить правила, поэтому лучше использовать предплечье.
Четвертый совет. Расположите предплечья вертикально, как при снимке флюорографии. Затем отведите правое предплечье немного назад, как при стрельбе, после этого переместите его вперед, чтобы отправить мяч в корзину.
Имейте в виду, что ваше запястье обеспечивает большую часть энергии при типичном выстреле, когда предплечье указывает на цель и толкает мяч вперед не агрессивно.