Спортивно-новостной портал Краснодарского края

После стихания острых болей в поясничном отделе позвоночника рекомендуется через несколько дней начать делать лечебную гимнастику. Хорошо начинать упражнения с положения лежа, которые не вызывают усиления болей.

В этом году на Тур де Франс многие гонщики едут на велосипедах индивидуальной раскраски. Если Винченцо Нибали выступает на Specialized, который отражает его прозвище “Shark of Messina”, то Альберто Контадор без оглядки на свое второе имя “El

Итак, этот день настал! Вы, с пренебрежением отодвигая от себя тарелку с тортиком, решили немедленно встать с дивана, сделать шаг за порог и окунуться в прекрасный новый мир спорта. Чтобы сохранить мотивацию и не наделать ошибок, которые заставят

Перед вами большой гид по сну, который поможет разобраться в важных вопросах: что происходит во время сна, что такое циркадные ритмы, во сколько нужно ложиться спать, сколько спать в сутки и как бороться с бессонницей? Ответы на эти и другие

В современном волейболе одним из главных принципов деятельностей команды в игровом процессе принадлежит правильной или грамотной игры в защите. Хотелось бы остановиться на этом подробнее, описав общие правила игры в защите. Выделяют 4 основных

В беге на короткие дистанции спортсмены бегут по отдельным дорожкам (шириной 1,25 м) всю дистанцию. Бег на дистанциях до 100 м включительно должен проводиться на прямой беговой дорожке, а на 200 и 400 м — на повороте и прямой в направлении против

В спорте часто учат тому, что настоящий спортсмен не говорит «я не могу». А вы когда-нибудь задумывались над тем, что скрывается за этой фразой? Чаще всего это, действительно, лишь прикрытие.

Родителям часто доставляет неудобства активность и неусидчивость их детей. Причем все понимают, что для ребенка такой поток энергии абсолютно нормален. А пытаться заставить свое чадо перестать бегать и, например, присесть почитать неинтересную ему

Концепция цикличности – отнюдь не новинка для бодибилдинга. Если вы следуете диете, вы, вероятно, соблюдаете цикличность при приеме углеводов. Лучшие из содействующих сжиганию жира кардиопрограммы, называемые интервальными тренировками высокой

Разработанная специально для SRAM XX1, 11-ти скоростной трансмиссии, триггерная манетка SRAM XX1 помогает улучшить и стабилизировать нелегкую работу заднего переключателя на близко расположенных звездах кассеты 10-42 T. Результат — легкое, точное

Из футбольных скандалов последнего времени вы­деляется своим международным размахом дело немец­кого судьи, 26-летнего Роберта Хойцера, судившего в немецкой бундеслиге некоторые матчи. Из-за привя­занности к алкоголю Хойцер оказался на крючке

Ходьба по комнате в носках. Во второй половине месяца — босиком по ковру от 1 до 1,5 часа. Ножные ванны 2 раза в день с постепенным снижением температуры воды от 30°С до 20°С.

Если вы решили пробежать марафон, то к нему придется основательно подготовиться. При этом кроме общей физической подготовки, нужно обязательно обратить внимание на то, в чем вы собираетесь бежать.

Упражнения вызывают оксидативный стресс, по­скольку сокращения мышц увеличивают потреб­ность в кислороде. Однако адаптация к привыч­ной нагрузке, по-видимому, имеет антиоксидант- ный протективный эффект. Исследования, про­водившиеся в течение

Статья о включении общеразвивающих упражнений в тренировочный процесс, а также об их ротации в ходе роста уровня спортивного мастерства. Также дается оценка плоскостному тренингу и приводится пояснение о несостоятельности теории повышенного

Вилка RockShox Recon Silver TK обладает ходом до 120мм и опцией 29”, а так же всем необходимым чтобы справиться с любым трейлом. Мастер уравнения веса, цены и производительности. Recon доступен в двух моделях: Gold и Silver. Recon Gold, имеет

Все хорошо знают Арену за ее лаконичную и простую обертку, натуральный вкус и количество энергии, которого точно хватит, чтобы пробежать ультрадистанцию или объемную работу. В этом году компания дополнила свой ассортимент пятью новыми гелями, а

Камера CM-1000 весит менее 90 грамм, имеет водонепроницаемый корпус, который можно использовать на глубине 10 метров, при этом обладающий завидной прочностью. Особенно порадует спортсменов тот факт, что камера совместима со всеми аксессуарами

О том, что надо быть творческим, на протяжении последних 200 лет в Европе не говорит только ленивый. С тех пор как философы-романтики породили идею о творческом гении и она стала массовой, распространенной в самых широких кругах общества, уже никто

Азотистые компоненты мочи. К ним относятся креатинин, мо­чевина, аминный азот, общий азот. Их определение имеет большое значение в оценке белкового статуса организма человека.

К числу задач, на решение которых направлен учебно-тренировочный процесс в баскетбольных коллективах, относятся: