Сегодня рубрика пополнилась интервью с одной из самых известных спортсменок России, действующей чемпионкой CrossFit Open, Мастером спорта международного класса по тяжелой атлетике Екатериной Макаровой. Перспективная кроссфит-атлетка привыкла достигать целей и на каждом спортивном состязании проявляет самые настоящие бойцовские качества, характер и волю к победе. Несмотря на занятия видом спорта, который требует огромной физической силы, Екатерина остается очень женственной и красивой.
Личные достижения:
- 5-ти кратная победительница Кубка России
- Чемпионка России по тяжелой атлетике
- Победительница Первенства Европы (г. Лимассол, Кипр)
- МСМК по тяжелой атлетике
- Серебряная медалистка Asia Championships Grand Final 2017
- 3-х кратная победительница Asia Championships Division Russia/Kazakhstan
- Бронзовая призерка Большого Кубка в составе команды Siberian Bears • Победительница Siberian ShowDown 2017, 2019
- Участница CrossFit Pacific Regionals 2018
- Победительница Кубок Вызова Ратиборец 2018, 2019
- Чемпионка России по версии CrossFit Open 2020
Как и в прошлых интервью, первый вопрос был про начало спортивной карьеры.
Расскажи немного о себе. (Откуда ты родом, как пришла в спорт)
Я родом из маленького города Лысьва Пермского края. Все детство прожила в деревне, помогала маме обеспечивать семью и летом подрабатывала — пасла коз. Мой старший брат Женя был моим первым тренером по тяжелой атлетике. Он является мастером спорта. Всегда брала пример с него и повторяла за ним. Штангу поднимать начала, равняясь на брата.
Когда ты решила заняться кроссфитом профессионально и почему сделала такой выбор?
Кроссфитом решила заняться, глядя на Лену Кулик, и по ее совету. Затянуло мгновенно, не было даже в мыслях, что уйду в профессиональный спорт, так как на первой тренировке я даже один раз не могла подтянуться, а после стойки на руках чуть не "сломала голову".
Как выстраиваешь тренировочный план в межсезонье и перед стартами? Есть ли у тебя тренер?
На данный момент я тренируюсь с мужем и ещё несколькими ребятами по программе Майхема: Яков Филимонов покупает программу, переводит, добавляя тяжелую атлетику, гимнастику. Таким образом, я не задумываюсь, а просто выполняю указания, данные мне.
Распиши свой обычный дневной рацион. (завтрак, обед, ужин, перекусы).
С питанием у меня не все гладко [смеется]. Стараюсь питаться правильно, избегая сладкое и жирное, но я, как и обычный человек, люблю бургеры и тортики. На завтрак люблю овсяную кашу и тост с арахисовой пастой.
Принимаешь какие-то спортивные добавки и витамины?
Пью витаминки и считаю это обязательным, так как работая на износ одним питанием я не помогу своему организму (оптивумен, супрадин, гинкоум, БЦАА, Бета-аланин, цитруллин, коллаген).
Что было самым сложным в твоей карьере? Не возникало желание бросить, заняться чем-то другим?
В тяжелой атлетике был такой момент, и мой тренер вовремя напомнил, для чего я это делаю и работаю на износ. В тот год я выиграла первенство Европы.
Кто твоя поддержка и мотивация?
Моя поддержка мой клуб @crossfit_tirus. Безумно ему благодарна! Также мой муж, который всегда рядом, поддержит и вовремя утрёт слёзы.
Какими главными качествами должна обладать девушка-спортсменка, на твой взгляд, чтобы успешно выступать на международных соревнованиях по кроссфиту?
Я думаю, что нет каких-то определенных для этого качеств, так как все мы люди, и все разные. В общем, чтобы выступать, нужно обладать смелостью, упорством и сильной головой. Верить в себя и свои силы. А остальное, наверное, на индивидуальное усмотрение. Но самое главное, на мой взгляд, это умение быть человеком в любой ситуации.
В этом году ты заметно поднялась в рейтинге CrossFit Open. Какие шаги были предприняты тобою, чтобы достичь таких результатов? (Возможно смена плана тренировок, питания, настроя)
Я проделала большой объём работы, старалась на тренировках, не пропускала их, выполняя весь предписанный объём. Нет никакого секрета — объём работы, восстановление и хорошая компания единомышленников, которые помогали и поддерживали добрыми словами.
Ожидала ли ты, что займешь 1 место по стране? Сколько раз пришлось переделывать комплексы и какой понравился больше всего?
Если честно, на этот этап Open я не ставила целей выиграть их. Сдавала в тестовом режиме, 20.4 не переделывала, остальные по две попытки. Была удивлена тому, что я себя не впервые недооцениваю.
Какие твои дальнейшие планы? Будешь выступать в команде CrossFit Tirus или индивидуально?
Я люблю выступать в команде, это не описать. Ты и ещё 3 ребят, и вы как одно целое! Планируем выступления в команде [Pandaland CrossFit Challenge в Китае], также выбрала один турнир на который поеду индивидуально в следующем году.
Напоследок несколько советов начинающим атлетам.
Советы, я даже не знаю, что можно посоветовать людям влюблённым в это дело, кроме того, что делайте все с головой, не старайтесь догнать кого-то там из вашего зала или на соревнованиях, постарайтесь быть лучшей версией себя, это вам понравится, зацепит, тогда и соперники вам не страшны!
Блиц опрос:
- Вес: 71 кг
- Рост: 175 см
- Рывок: 120 кг в ТА,105 кг сейчас.
- Толчок: 150 кг в ТА,115 кг сейчас.
- Присед со штангой на спине: 200 кг.
- Любимое блюдо: сырники.
- Любимая книга: Девушка с татуировкой дракона.
- Самые запоминающиеся соревнования: Siberian ShowDown 2015.
- Талант или упорство? Совокупность таланта и упорства — дикая смесь.
- Если бы я не была профессиональным спортсменом, то стала бы тренером. Я безумно люблю тренерскую деятельность, от написания планов до их реализации.
- Лучше всего у меня получается готовить... Не люблю готовить. Поэтому, наверное, кашу.
- Я ненавижу, когда люди хотят казаться лучше чем они являются, ненавижу притворство.
- Мой девиз по жизни — делать невозможное с улыбкой.
- Кроссфит через 10 лет... Мои дети будут сдавать Open.