Читмил это сознательное нарушение диеты, которое современные диетологи даже рекомендуют. А учитывая что наш народ очень любит праздники, особенно такие длинные, как майские, новогодние. То многие любители фитнеса уходят на недельный, а то и двух читмил. Естественно, что многих показатели весов огорчат. Что же делать, если показатели весов совсем не радуют Вас после веселых посиделок?
Чтобы эффективно и легко бороться с лишним весом, который Вы получили в качестве неприятного бонуса после праздников, необходимо в первую очередь выявить его первопричину. Переедание и перерыв в тренировках это обобщенная проблема, которая скрывает за собой несколько возможных причин выросшего веса.
Если Вы сладкоежка и при неудовлетворительных показателях весов с ужасом вспоминаете съеденные накануне тортики, пироженки и конфетки, причиной лишнего веса выступает переедание углеводов. Чтобы разгрузить от них свой организм после праздников отдайте предпочтение легкой белковой диете. Употребляйте молочные продукты, овощи и не жирное мясо. Эта же диета поможет, если во время празднований Вы переусердствовали с алкоголем.
Для любителей праздничных столов с обилием жирной пищи, в качестве диеты по восстановлению исходного веса подойдет обезжиренное меню. Овощи и фрукты, а также мюсли с обезжиренным молоком помогут Вам вернуться в форму. Не забывайте пить воду, которая поможет вывести из организма токсины и ускорит обмен веществ, необходимый для расщепления накопленных жиров.
Ценители солененьких закусок могут наблюдать результаты их потребления уже на следующий день после праздника. Соль задерживает воду в организме, потому после таких блюд не стоит пренебрегать натуральными мочегонными средствами. Начните свое утро с пары чашек зеленого или ромашкового чая. Днем можно подкрепиться вареным рисом.
В любом случае, в после праздничные дни не стоит пить кофе, черный чай, газированные напитки и фруктовые соки. Отдайте предпочтение таким жидкостям, как чистая или минеральная вода, травяные чаи, овощные соки, разбавленные водой.
А вообще хорошо в новогодние каникулы провести на свежем воздухе. Поиграть в традиционные зимние забавы. Если конечно глобальное потепление не помешает.