Являетесь ли вы центровым, разыгрывающим, высоким или низкорослым баскетболистом, возможность совершать идеальный баскетбольный бросок в прыжке всегда будет помогать вам в игре.
Если вы хотите улучшить свой бросок в прыжке по баскетбольному кольцу, вы должны понимать, что процесс тренировки может быть долгим и сложным, однако потраченное время обязательно окупится в дальнейшем.
В результате выполнения нижеприведённых инструкций, вы улучшите механику броска в прыжке, будете чаще попадать в цель и приносить пользу команде.
Итак, вот инструкция как улучшить бросок в прыжке.
Шаг 1
Примите подходящую позицию для броска, слегка согните ноги в коленях. Если вы правша, держите правую ногу немного впереди левой. Перед выполнением прыжка, сосредоточьтесь на цели в виде баскетбольной корзины.
Шаг 2
Держите баскетбольный мяч в обеих руках, касаясь его кончиками пальцев, локти при этом должны быть согнуты. Старайтесь держать мяч перед лицом, ближе к доминирующей стороне тела.
Если вы правша, ваша кисть должна быть расположена в задней части правой стороны мяча, в то время как ваша левая кисть придерживает мяч с левой стороны. Держите пальцы на мяче распростёртыми, если не хотите потерять над ним контроль.{banner_d-001}{banner_m-001}
Шаг 3
Практика показывает, что баскетболист в прыжке прижимает мяч близко к телу. Выпускайте мяч из рук тогда, когда будете находиться в самой высокой точке прыжка. В момент броска мяча по баскетбольной корзине, следите за тем, чтобы ваши ноги были выпрямлены, а указательный и средний пальцы были последними, что касались мяча. Это придаст мячу обратное вращение, что считается идеальным для полета баскетбольного мячика.
Шаг 4
Обратите внимание на то, что если вы при броске преждевременно отпустите мяч, это может негативно сказаться на траектории его полета.
Только регулярные тренировки и занятия позволят вам улучшить бросок в прыжке. Оценить свои способности, силу и точность вы сможете на любых соревнованиях.