Дриблинг в баскетболе — одна из наиболее важных частей игры. Чтобы показывать красивую и результативную игру, нужно уметь правильно и профессионально вести мяч. Если вы хороший дриблер, то для вас не составит труда пройти к чужой корзине и чисто забросить мяч.
Вот несколько хороших упражнений, которые на практике помогут вам закрепить дриблинг в баскетболе:
1. Используйте резкую смену направления при движении к чужой корзине. Мяч в правой руке, затем быстро перебрасываете его на левую руку. Ведите мяч левой рукой в течение пяти секунд, прежде чем перекинете прыгающий мяч обратно на правую руку.
2. Тренируйтесь делать дриблинг с завязанными глазами. Закройте глаза или наденьте повязку на них. Делайте ведение мяча 60 секунд без остановки. Это упражнение поможет вам улучшить тактильное чувство мяча.
Через некоторое время усложните задачу — попробуйте вести одновременно два мяча, по одному в каждой руке, с завязанными глазами.
3. Чтобы научить мышцы ваших рук быстро переключаться между различными скоростями дриблинга, тренируйтесь разными по весу баскетбольными мячами.
4. Дриблинг в баскетболе многие именитые баскетболисты пропускают между ног, это нравится и зрителям, и баскетболист таким действием подчеркивает уровень своей подготовки. После освоения этого упражнения в обычном темпе, тренируйтесь делать дриблинг между ног на скорости.
5. Дриблинг с двумя мячами позволит увеличить силу рук и улучшить контроль мяча во время движения. Поскольку вы не сможете одновременно смотреть на обе руки, это упражнение также будут практиковать ваши способности к владению мяча не смотря на него.
6. Возьмите 3 конуса или 3 стула, поставьте их в линию с расстоянием 10 футов (три метра) друг от друга. Водите мяч вокруг установленных препятствий в различных комбинациях (делайте восьмёрки, круги, змейки), используйте своё воображение.
7. Последнее упражнение, которое вас научит делать правильный дриблинг в баскетболе, выглядит так: после дождя вы оставляете баскетбольную площадку и находите грязный участок земли. Мокрый, скользкий мяч тяжелее контролировать, это отлично тренирует руки баскетболиста и помогает быстрее овладеть дриблингом.