Вот вечный вопрос – как убрать жир с живота. Замечали, как только худеть, то первым делом обвисает грудь, а как толстеешь, то живот растет в первую очередь. Обидно, почему же так-то? Я тоже раньше голову над этим ломала. Тоже пресс качала, как ненормальная. Мышцы пресса накачались хорошо, а сверху над мышцами остались такие два шарика дрожащего жира. Это так смешно и неестественно выглядело! Никуда они не девались, хоть целый день пресс качай.
И вот буквально через месяц следования системе «Будь стройной!»® пришла ко мне подруга. И первые ее слова, вместо «привет» были «а где живот?». А и правда, первое, что ощутимо в моем теле сдулось на этой замечательной системе питания, так это живот! Кстати, так к слову, грудь не сдулась.
И позже еще один мой знакомый решил последовать моему примеру. Его живот потянул аж на 8 кг. У него это тоже та самая часть тела, которая сдулась в первую очередь. Как он потом сказал «я уже давно не видел своих ног, а тут такое счастье!».
Так как же убрать жир с живота, так чтоб остальная фигура осталась нормально-пропорциональной и не обвисло лишнего там, где не надо? Сразу скажу – никак. И не потому что это невозможно, а потому, что это возможно только в том случае, если на животе, действительно, имеется избыточный жир, а в других местах его нет.
Уходят проблемные места
Система «Будь стройной!»® уникальна тем, что жиры уходят именно из проблемных мест. И если в моем случае грудь не была проблемной (сверху я маленькая, а низ был тяжеловесным), то грудь у меня и не похудела. Зато и талия, и бедра, и живот, и ноги очень хорошо поменяли объемы на более приятные и пропорциональные, относительно остальной фигуры.
Вот и получается, что убрать жир с живота – абсолютно реально.
Почему уходит именно жир
Давайте разбираться, чем же эта система питания так уникальна, что уходит именно жир с проблемных мест. А все дело в том, что применяются знания того, как работает наш организм. Основной прием системы – это организация так называемой «отрицательной калорийности» при планировании питания.
Так некоторые продукты на свою переработку требуют очень много энергии, даже иногда больше чем сами могут ее дать. Вот и получается, что, например, сырыми овощами можно уравновесить по калорийности прием пищи, включающий, например, то же мясо. Голодать при этом организм не будет, ведь еды будет предостаточно и питательных веществ будет поступать предостаточно.
Организм будет трудиться и над их переработкой, будет усваивать полезные вещества, будет использовать эти «строительные материалы» для обновления своих клеток и производства нужных гормонов. Одним словом, организм будет загружен правильной работой. И ему придется на это брать энергию из наших собственных жировых запасов. Заметьте, не из мышц, а именно из жиров. Потому что жиры и есть запас энергии. Вот поэтому убрать жир с живота так просто на этой системе.
А вот когда ваши жировые запасы поиссякнут, т.е. ваш вес придет в норму, то будьте добры обеспечьте организм энергией из вне, как в виде углеводов, так и в виде дополнительных, но желательно правильных для здоровья жиров. А до тех пор можно наслаждаться тем, чтобы есть и худеть там, где надо!
Не перестарайтесь
Однако сразу хочется предупредить. Особо рьяные последователи системы «Будь стройной!»®, желающие сбросить лишние жиры в кратчайшие сроки, бывает стараются форсировать этот процесс.
Как? Да просто накладывают на свой рацион чрезмерные ограничения, например, по количеству того же жира, употребляемого с пищей. Не стоит чрезмерно уменьшать жиры. Результат таких усилий может вас не порадовать, т.к. система просто превратится в обычную ограничительную диету.
А значит организму не будет хватать нужных веществ, в т.ч. и жира. Тут и не самая большая грудь может похудеть, как на обычных диетах. Да и вообще процесс похудения в нужных местах может наоборот затормозиться из-за такого явления, как гомеостаз (о нем я писала в статье «Как похудеть навсегда»).
Спорт и фигура
Безусловно, спорт поможет скорректировать контуры фигуры. С помощью фитнеса можно подкачать отдельные мышцы, в том числе привести в тонус и мышцы живота, добившись того, что животик станет вообще замечательно подтянутым, а не таким, как я описывала в начале этой статьи. Но даже и совсем без спорта, поверьте, ваш живот вас порадует.
В моем случае спортом мне заниматься было абсолютно некогда в то время, но живот замечательно ушел и без спорта.
Не обвиснет ли кожа
Это один из самых распространенных вопросов о данной системе питания. Вообще, если ваш вес будет снижаться весьма активно (а это зависит даже не столько от вас, а больше от того, насколько ваш организм готов отдавать жир), то в первое время обвисание, конечно, возможно.
Происходит это в основном из-за того, что кожа просто не успевает так быстро подтянуться. Ведь клетки кожи формируются целых два месяца. Т.е. просто нужно время, и все это время нужно питаться разнообразно и правильно, чтобы новая обновленная кожа выросла эластичной и здоровой (даже в зрелом возрасте).