Впервые соревнования по скалолазанию были проведены в 1947 году. Этот молодой вид спорта, получивший международное признание, интенсивно развивается. Сложность трасс возросла настолько, что без целенаправленной круглогодичной тренировки невозможны не только высокий результат, но зачастую и прохождение маршрута.
В книге рассмотрены основные аспекты подготовки скалолаза: от новичка до спортсмена высокой квалификации. Даны методические принципы физической, технической, тактической и психологической подготовки с использованием разнообразных тренировочных средств. Большое внимание уделено индивидуальному планированию, путям повышения и сохранения спортивной формы.
Высокие результаты в настоящее время немыслимы без непрерывного совершенствования в лазании. Непрерывность тренировочного процесса стала реальностью благодаря применению тренажерных комплексов. Тренажеры, наряду со скалами, — эффективное средство разносторонней специальной подготовки. Поэтому значительное внимание уделено различным конструкциям тренажеров, а также методике проведения занятий с их использованием.
В основе книги — изучение особенностей скалолазания на уровне качественных и количественных оценок с учетом тенденций его дальнейшего развития. Следует подчеркнуть, что описаны лишь те формы организации учебно-тренировочного процесса и методические принципы, которые прошли проверку практикой. В них обобщен опыт многолетней подготовки сильнейших спортсменов страны.
Регламент скалолазания как вида спорта обусловлен правилами и разрядными требованиями. Но тренировочные и соревновательные трассы прокладываются на разном рельефе, требующем применения различных технических приемов, физических нагрузок, степени концентрации внимания, тактических решений. Оптимальная подготовка в этих условиях значительно облегчится, если тренер будет использовать сравнительные количественные оценки результатов соревнований, получаемые путем статистического анализа временных показателей спортсменов на различных трассах.
В книге раскрывается методика такого анализа, позволяющая определить режимы физических нагрузок в индивидуальном лазании и парной гонке, выбрать рельеф тренировочных скал или тренажеров, максимально соответствующий требованиям соревнований, и оценить степень подготовленности скалолаза к трассам заданной сложности и характеру рельефа.
Вряд ли можно перечислить всех, кто прямо или косвенно способствовал развитию скалолазания. В этом смысле неоценим вклад основателя данного вида спорта заслуженного тренера СССР И. И. Антоновича. Им были разработаны правила соревнований, методика их проведения и организации. Он также сформулировал первые рекомендации по подготовке скалолазов.
Его книга «Спортивное скалолазание» до сих пор остается главным источником информации для многих и многих любителей этого вида спорта.
В 1973 году был создан Всесоюзный тренерский совет по скалолазанию при Федерации альпинизма ДСО профсоюзов, объединивший ведущих специалистов и позволивший развить передовые идеи в области теории и методики скалолазания, которые нашли отражение в книге. Ее появление было бы невозможно без творческой работы и достижений спортсменов и тренеров Красноярской, Ленинградской и Свердловской школ, центров скалолазания Грузии, Москвы, Украины и многих других.
Предлагаемая методика формировалась в процессе многолетней взаимообогащающей работы автора со спортсменами Уральского политехнического института, сборными командами Свердловской области, ЦС ДСО «Буревестник», РСФСР.