Умение держаться на воде, плавать, жизненно необходимый навык, который может когда-то спасти вам жизнь, кроме того, регулярные занятия в бассейне укрепят ваше здоровье.

Мы говорили о нарушении терморегуляции при заболевании остеохондрозом. Логично предположить, что методика реабилитации должна включать и способы исправления терморегуляторных нарушений. Для этого она должна проводиться в условиях термостабильной среды, где при постоянной поддержке небольшой нагрузки на биорегуляторные механизмы наступает

Человеку в повседневной жизни часто приходится сталкиваться не только с охлаждением на воздухе,но и с охлаждением в воде — общим и локальным, длительным и кратковременным. В то же время хорошо известно, что переохлаждение в воде по сравнению с переохлаждением на воздухе наступает быстрее в 10-15 раз благодаря высокой теплоемкости и

Совокупность звеньев тела, механически взаимодействующих с водой для создания движущей силы, называют движителем. На нем имеются рабочие (опорные) плоскости (поверх­ности), которые при работе непосредственно отталкиваются от воды. На рабочие плоскости движителя действует сила реакции воды R. Она позволяет пловцу опереться о воду и от­толкнуться

При плавании спортсмен преодолевает силу сопротивления во­ды. Это основная сила торможения. Она складывается из сопро­тивления трения, волнового сопротивления и сопротивления фор­мы (вихреобразования).

Основные направления движений пловца обозначим следую­щим образом: движение по направлению продвижения пловца—движением вперед; противоположное продвижение — движением назад; влево или вправо от линии продвижения — движением в сторону, по направлению силы тяжести — движением вниз; проти­воположное направлению силы тяжести — движением вверх.

Динамическое взаимодействие тела пловца с водой зависит от скорости движения тела относительно воды. Для теоретического анализа безразлично, тело ли движется с некоторой скоростью относительно покоящейся жидкости или неподвижное тело обте­кается потоком воды с той же скоростью — принцип обращения движения.

Под техникой спортивного плавания понимают рациональную систему движений, которая позволяет достигнуть наиболее высо­ких результатов на соревнованиях в плавании тем или иным спо­собом. Это понятие охватывает форму, характер движений и их внутреннюю структуру (закономерную взаимосвязь движений). В него входит и умение пловца наилучшим образом

Брасс — один из древнейших способов плавания. В программу олимпийских игр включен с 1904 г. Тогда у мужчин была разыгра­на дистанция 440 ярдов. На Олимпийских играх 1912 и 1920 гг. со­ревнования в плавании брассом проводились на двух дистанциях— 200 и 400 м и только для мужчин, а начиная с Олимпиады 1924 г.— лишь на дистанции 200 м, но уже и для

Плавание на спине впервые было включено в программу олим­пийских игр в 1904 г. В этом виде соревнований вначале выступа­ли только мужчины, а с 1924 г. стали участвовать и женщины. Олимпийской дистанцией являлась дистанция 100 м. На Олимпий­ских играх 1964 г. она была заменена у мужчин дистанцией 200 м. Начиная с Олимпийских игр 1968 г. и мужчины

Кроль на груди — наиболее популярный и быстрый способ пла­вания. Он всегда используется на соревнованиях, когда правила разрешают плыть вольным стилем. В олимпийской программе это­му способу отводится 10 номеров: дистанции 100, 200 и 400 м для мужчин и женщин, дистанция 800 м и эстафета 4X100 м для жен­щин, дистанция 1500 м и эстафета 4X200 м для

Законченная система движений, повторяемая многократно, на­зывается циклом. В едином потоке движений один цикл сменяется другим. Условно выделяют начало и конец цикла, а также его фазы.

Туловище спортсмена во время плавания активно участвует в рабочих движениях. Во время плавания кролем на груди и на спи­не плечевой пояс ритмично поворачивается влево и вправо относи­тельно продольной оси. Такие повороты могут быть названы кре­на ми. При плавании способами брасс и дельфин заметны ритмич­ные колебания плечевого пояса вверх и вниз.

Опорные звенья рук и ног пловца имеют в своей основе кост­ные рычаги. Они укреплены в соединениях связками и тягой мышц, которые проходят через соответствующие суставы. В отдельные моменты гребка некоторые звенья оказываются сравнительно жестко фиксированными в своих соединениях. Например, цепь звеньев «кисть — предплечье — плечо» часто

Плавание —одно из наиболее эффективных в оздоровительном и прикладном значении средств советской системы физического во­спитания. В процессе обучения и тренировки занимающиеся плава­нием укрепляют здоровье, приобретают жизненно необходимый на­вык плавания, повышают свою готовность к труду и обороне Роди­ны и на этой основе добиваются высоких

Не нравится работать в душном зале до седьмого пота? Перемещайтесь в бассейн, плавай себе от бортика к бортику и заодно тренируйся. А, кто не умеет плавать, занимаются стоя по грудь в воде. Придуманые комплексы, не перегружают опорно-двигательный аппарат и прокачивают мускулатуру. Аквааэробика это отличная альтернатива классическому фитнесу,

В плавании, как и в любом другом виде спорта, когда уровень подготовки доходит до профессионального у спортсмена могут проявляться так называемые «профессиональные» болезни. У пловцов это как правило болезни суставов, ушей и глаз, именно об этом мы и решили поговорить в этой статье.

Пловцы, а тем более в подростковом возрасте во время тренировок и соревнований тратят очень большое количество энергии, поэтому нуждаются в постоянном правильном и сбалансированном питании. Именно о важности правильного питания при регулярных тренировках плаванием мы сейчас и расскажем.

Когда дети только начинают плавать баттерфляем, то часто они делают поздний вдох, задерживая руки под водой в конце гребка перед проносом и вдохом. Обычно начинающих пловцов учат делать ранний вдох во время подводной фазы гребка, чтобы убрать задержку перед проносом рук. При постановке быстрого гребка для сильного баттерфляя очень важна частота

Пловцы часто задают вопрос, от чего в большей степени зависит общая скорость в плавании — от скорости работы ног или от скорости гребка? Конечно же, ответ зависит от силы и техники каждого компонента, но у большинства довольно хороших пловцов работа ног влияет на общую скорость плавания больше, чем гребок. Как это может быть, если пловец