Чтобы избавиться от жировых отложений нужно два инструмента – диета и тренировки. Только в комплексе получится добиться правильного результата. Давайте рассмотрим, какое питание подходит для похудения и в каком направлении тренироваться.

Бытует мнение, что у прямых и правильно подкачанных ног должно быть 3 «просвета»: в районе голеностопа, чуть ниже колена и между бедрами. Добиться последнего сложнее всего: в погоне за «просветом» между бедрами девушки настолько изнуряют себя диетами, что вкупе с заветным «окошком» получают впалые щеки, иссушенное тело и изможденный вид.

Женщин в тренажерных залах, порой, даже больше чем мужчин. Однако, информации по поводу грамотного женского тренинга практически нет.

Камнем преткновения на пути к красоте для многих женщин становится желание убавить жировые отложения. При этом зачастую хочется похудеть конкретно в определенных местах, особенно в области талии и живота. Как это сделать без вреда для здоровья и вместе с тем максимально быстро достичь желаемого результата?

Очистив организм от токсинов, ты не только улучшишь цвет лица, самочувствие и настроение, но и сделаешь свой животик заметно более плоским! Самое крутое — потребуется всего 2 дня! В течение 2 суток ты будешь питаться, как обычно, исключив только газировку, мучное и сладкое.

Убираем жирок с низа живота всего за 2 недели

Британский тренер и специалист по построению тела Джеймс Дугиан приготовил для нас радостную новость: причина возникновения животика обычно легко устранима!

Изящная талия делает привлекательной любую фигуру, даже если ваш бюст и бедра не укладываются в современные размеры красоты.

Хорошее упражнение для проработки ягодиц и мышц задней поверхности бедра, подходит для активных занятий фитнесом и как вспомогательное упражнение в силовых тренировках.

С годами истощается не только овуляторный резерв, но и ресурсы организма в целом. Появляются хронические заболевания, лишний вес, меняется гормональный фон, организм медленнее восстанавливается после недуга.

Как правило, когда мы обнаруживаем у себя целлюлит, начинаем исключать из своего рациона все мучное. Но действительно ли изделия из теста провоцируют появление апельсиновой корки?

С эстетической точки зрения как зрелые женщины, так и юные девушки хотят обладать красивой и упругой грудью. Исходя из анатомии, грудь состоит из жировой и железистой тканей. Накачать грудь как таковую не получится, но можно привести в тонус грудные мышцы, что придаст вашей груди более эстетичный вид.

Если вы не следите за своим питанием, то однажды можете случайно обнаружить, что уже не вмещаетесь в любимые джинсы. Тело стало дряблым, а на животе и боках повисли унылые комочки лишнего жира. Набрать лишний вес гораздо проще, чем его убрать. Но, даже если вы и не смогли это предотвратить, то можете исправить ситуацию.

Будущие мамы задаются вопросом, можно ли им заниматься спортом, как тренировки отразятся на малыше. Ответ прост: заниматься можно, нужно только правильно выбрать вид спорта. Аэробика для беременных — выход для активных женщин, которые всегда хотят оставаться привлекательными и здоровыми.

При нормально протекающей беременности полезны регулярные занятия по специальной гимнастике. У женщин, систематически занимающихся специальной гимнастикой, роды протекают быстрее, легче и с меньшим количеством осложнений, чем у женщин, ведущих малоподвижный образ жизни.

В дискуссиях о вреде и пользе бокса для женщин сломано ни одно копье. Мнения разных специалистов сильно расходятся. Противники подчеркивают опасность последствий физического перенапряжения для женского организма. Сторонники с уверенностью выделяют выносливость и настойчивость в достижение результата подопечных.

Ни для кого ни секрет, что подтянутое и спортивное тело — главный фактор привлекательности как для мужчин, так и для женщин. В последнее время наблюдается тенденция, что женщины, которые поднимают тяжелые веса в тренажерном зале, становятся более популярными, чем худые модели, грациозно шагающие по подиуму.

Во время беременности, протекающей без патологий, заниматься физической деятельностью полезно, но ставить спортивных рекордов, конечно, не нужно. Интенсивность тренировок должна зависеть от подготовки, сопутствующих заболеваний и особенностей. В этом вопросе стоит прислушаться к мнению специалистов и собственной интуиции, а также, если у вас уже

Сейчас многие девушки хотят не просто сбросить вес, а выглядеть, как фитнес-модели. Недаром людей, которые не первый год в фитнесе, уже тошнит от употребляемого не всегда к месту слова «сушка». Но фитоняшки выглядят так круто не только потому, что имеют низкий процент жира, но и потому что обладают отличной мышечной массой, которая, собственно и

Мы собрали все упражнения для ягодиц, которые можно практиковать в домашних условиях, пользуясь минимальным инвентарем. При должном усердии ваша попа, если вдруг она грустная, скоро повеселеет. Вперед, за красивым видом сзади!