В современном волейболе одним из главных принципов деятельностей команды в игровом процессе принадлежит правильной или грамотной игры в защите. Хотелось бы остановиться на этом подробнее, описав общие правила игры в защите. Выделяют 4 основных принципов игры команды в защите во время волейбольного матча. Первый – принцип численного превосходства,

Совершенствование вторых передач для нападающих ударов связующими игроками из разных зон площадки в опорном и безопорном положении.

Теоретическая подготовка. Тренер должен постоянно стремиться к тому, чтобы сделать своего ученика активным участником совместного творческого процесса. Непремен­ным условием этого является теоретическая подготовка.

Чередование различных упражнений на быстроту и скоростно-силовые качества.

Психологическая подготовка. Игра в волейбол предъявля­ет высокие требования к психике волейболиста — ощущени­ям, восприятиям, вниманию, представлению, памяти, мыш­лению, эмоциям и волевым качествам.

Тактику игры составляют индивидуальные, групповые и командные действия, через которые реализуются различ­ные системы игры в защите и нападении. Тактические дей­ствия прямо зависят от технического мастерства волейболи­стов и их физической подготовленности, то есть эти компо­ненты игры взаимосвязаны.

Техника игры — комплекс приемов (стойки и переме­щения, подачи, передачи мяча, нападающие удары, бло­кирование, прием мяча) — приобретает ведущее значение, поскольку подвергается оценке судьи и тем самым непос­редственно влияет на результат. За игру из пяти партий во­лейболист выполняет до 300 технических действий и бо­лее.

Современный волейбол характеризуется высокой дви­гательной активностью волейболистов. Большинство такти­ческих комбинаций основано на быстроте реагирования и быстроте перемещения, которые, суммируясь в процессе игры, требуют высокого уровня развития скоростной вынос­ливости.

Анатомо-морфологические особенности организма волейбо­листов, они существенным образом влияют на комплекто­вание команды, выбор тактического рисунка игры в защите и нападении, на определение методики спортивной трени­ровки. За последние годы наблюдается тенденция повыше­ния длины тела волейболистов. Средний показатель роста спортсменов высокой

Система игры — определенная организация действий команды, основанная на функциях игроков и их расстанов­ке на площадке.

При отработке взаимодействий в защите между игрока­ми большую роль отводят блокирующим игрокам, от игры которых строят свои действия страхующие и защитники. Основа тактики блокирования — двойное блокирование.

Выбор места для прыжка игрок оп­ределяет, руководствуясь положением рук связующего игро­ка, направлением и скоростью передачи, скоростью и направ­лением разбега атакующего игрока, движением бьющей руки после замаха для удара, расположением партнера — блокиру­ющего.

Тактика приема мяча от нападающего удара. Выбор пози­ции для приема мяча зависит от направления, скорости, уда­ленности от сетки, высоты передачи на удар, передвижений нападающего игрока и блокирующих игроков, защитников своей команды.

Тактика приема подач. Перед подачей соперника игрок занимает позицию так, чтобы игроки своей команды и команды соперника не мешали видеть мяч и взаимодейству­ющего с ним партнера, определяет способ подачи и возмож­ную траекторию полета мяча, находится в динамической (подвижной) стойке, следит за перемещениями связующего игрока своей команды.

Тактика нападающих ударов. Главная цель групповой тактической подготовки в нападении — добиться согласо­ванности действий в атаке нескольких игроков по време­ни и месту действия для получения положительного ре­зультата.

Основной характеристикой спортивной тренировки яв­ляется тренировочная нагрузка (количественная мера выпол­ненной тренировочной работы).

Понятие «тренированность» обычно связывают с био­логическими (функциональными и морфологическими) приспособительными изменениями, которые происходят в организме спортсмена под воздействием тренировочных нагрузок.

Восстановительные мероприятия — важная составляющая спортивной тренировки, которая включает педагогические, психологические, медицинские средства восстановления, суть которых изложена в соответствующем разделе книги.

Теоретическая подготовка — один из важнейших факторов в практической реализации результатов тренировочной ра­боты в соревнованиях.

Проблему надежности в волейболе следует рассматри­вать через наиболее значимые психические функции, спо­собствующие успешной реализации возможностей спорт­сменов, то есть надежному выступлению в соревнованиях.