Бег обладает бесспорным позитивным воздействием на здоровье, поэтому многие люди начинают им заниматься с целью уменьшения веса, укрепления сердечно-сосудистой системы, закалки организма. Однако чисто физическим воздействием дело не ограничивается, и постепенно бег меняет всю вашу жизнь. В этой статье мы расскажем о том, какие неожиданные

Итак, мы зачислили себя в штат бегунов. Купили тайтсы и новые кроссовки, опробовали все это в деле и перешли к главному – скачали из сети дневник тренировок Денниса Кимето и начали готовится к Бостону… Как следует из названия статьи, это чревато. Чего не следует делать, пока мы еще молоды и зелены в беге?

Каждый из нас умеет бегать. Это и делает бег простым и универсальным упражнением. По сути, это метод передвижения в ускоренном варианте, что позволяет также ускорять течение всех обменных процессов в организме. Это полезно как для улучшения общего кровообращения и укрепления сердечно-сосудистой системы, так и для похудения, которым сегодня

Спортсменам хорошо известно, что бег помогает очистить сознание. Не хватает вдохновения, чтобы преодолеть творческий кризис? Сходи побегай. Не можешь принять судьбоносное решение? Сходи побегай. Голова идёт кругом, грустно или просто не хватает уверенности? Сходи побегай! Но как чудесный эффект бега объясняют нейробиологи?

С каждым годом на улицах городов можно видеть все больше полных людей. Причина такого явления заключается в том, что многие не знают о том, как правильно питаться. Также причиной ожирения следует считать и то, что немало людей употребляют вредные продукты, которые богаты жирными жирами и другими вредными компонентами.

Бег – это не только массовое увлечение, но и залог крепкого и здорового организма. Однако даже такой доступный и простой вид спорта требует серьезного отношения.

Многие люди, думающие о пробежках, размыто представляют, что бег сжигает какие-то там калории, и что это как бы имеет эффект похудения. Разумеется, у таких людей нет представления о том, что вообще такое эти калории. Но помимо этого люди также не осведомлены о других аспектах бега, что делает неясным их представление об этом виде физической

Казалось бы, что может быть общего между предпринимательской деятельностью и участием в марафоне. Однако бег — одно из тех занятий, которые, хоть и не связаны с бизнесом напрямую, могут научить вас кое-чему полезному. И вот три главных урока.

Nike Pegasus Trail 2 — существенное обновление предыдущей трейловой версии — Pegasus 36 Trail. Настолько существенное, что их можно рассматривать как совершенно новую модель кроссовок. Наверное, поэтому Nike отказались от привычной нумерации. В Pegasus Trail 2 переработано все: новая амортизация и конструкция подошвы, другой материал верха и

Под техникой бега следует понимать не только внешнюю форму, но и качественное содержание движений бегуна, такие как умение затрачивать минимум усилий на продвижение вперед, включать в работу необходимые группы мышц.

Для бега на средние дистанции очень важным является умение изменять технику в условиях наступающего утомления, когда организм наполняется молочной кислотой.

В беге на короткие дистанции спортсмены бегут по отдельным дорожкам (шириной 1,25 м) всю дистанцию. Бег на дистанциях до 100 м включительно должен проводиться на прямой беговой дорожке, а на 200 и 400 м — на повороте и прямой в направлении против часовой стрелки.

Бег на короткие дистанции, или спринт, включает: бег на 60, 100, 200 и 400 м. Для анализа техники спринтерского бега выделяют условно в нем: старт; стартовое ускорение; бег по дистанции; финиширование.

Техника движений при ходьбе и беге имеет как общие, так и специфические особенности. Главными элементами техники ходьбы и бега являются шаги, посредством которых человек передвигается. Шаги и связанные с ними движения рук и туловища многократно повторяются в одном и том же порядке.

Бег с барьерами проводится в основном на клас­сических дистанциях. У мужчин — 110 м и 400 м, у женщин — 100м и 400м. но для различных возрас­тных групп в закрытых помещениях могут прово­диться соревнования и на дистанциях — 50, 60, 80, 200 и 300м. барьер может быть универсальной кон­струкции, позволяющий изменять высоту барьера. В этом случае

На соревнованиях по эстафетному бегу все уча­стники должны нести эстафетную палочку в руке и при смене этапа передавать ее из рук в руки передач участнику своей команды. Перебра­сывать палочку не разрешается.

Серия Adizero Adios выпускается уже более 10 лет, но это обновление самое значимое — впервые в серии Adizero Adios выходят кроссовки на толстой подошве с карбоновыми вставками. История Adios началась с Берлинского марафона 2008 года, когда Хайле Гебреселассие побил собственный мировой рекорд и впервые в истории выбежал из 2:04 — 2:03:59. Тогда он

Многие задаются вопросам, а какую обувь надо для пробежки. Если вы решили бегать нужно выбрать обувь для бега а не для других видов спорта ( баскетбол, кеды,…). Причина этому каждая обувь создана для своего вида спорта. Для обувь для бега важный элемент в ней это амортизация. Это позволяет снизить на грузку на суставы и повышает комфортность бега

Основным методом тренировки в беге на средние дистанции является равномерный метод, способствующий развитию общей выносливости. В качестве тренировочного средства в этом случае используется непрерывный бег в равномерном темпе продолжительностью 30-60 мин 2 раза в неделю и 90-120 мин 1 раз в неделю. Диапазон скоростей в тренировке колеблется от 7

К бегу на средние дистанции относят бег на 800 и 1500 метров, которые проводятся на стадионе. Условно процесс бега можно разделить на старт и стартовый разгон, бег по дистанции и финиширование. Основы техники бега являются наиболее консервативными, и они существенно не изменялись на протяжении веков. Проводимые исследования в индивидуальной