Здоровье — высшая земная ценность, главное богатство чело­века, от которого в жизни зависит многое: личное счастье, карь­ера, самореализация личности, благополучное будущее.

В последние десятилетия специалистами разработано и пред­ложено для практического воплощения достаточно много разновид­ностей стадий, периодов, этапов многолетней подготовки. На прак­тике руководствуются прежде всего «Нормативно-правовыми и про­граммными основами деятельности спортивных школ и училищ олимпийского резерва» (2002 г.), в

Чем меньше тренироваться в детско-юношеском возрасте, тем больше шансов достичь вершин спортивного мастерства в будущем — концепция многолетней подготовки лыжника-гонщика.

Из полного 17-режимного биоэнергетического спектра соревновательную деятельность лыжника-гонщика на классических дистанциях с продолжительностью работы от 3-4 мин в спринтерской гонке, впервые введенной в программы Чемпионатом мира и зимних Олимпиад в новом столетии, и около 2 ч в лыжном марафоне обеспечивают в основном 5 энергетических режимов.

В соответствии с законами развития живой материи возраст молодежи, активно занимающейся лыжными гонками, совпада­ет с периодом высокоактивного биологического созревания орга­низма. В общей возрастной эволюции человека именно в этот период жизни в организме происходят самые интенсивные из­менения, ведущие к биологической зрелости. Хотя

Любая физиологическая функция и каждый процесс в организ­ма человека по происхождению — генетические: они запрограм­мированы совокупностью унаследованных генов.

Возраст детей и молодежи, целенаправленно занимающихся лыжными гонками в спортивных школах, в лыжных секциях обще­образовательных школ, учреждений начального профессиональ­ного образования, средних специальных и высших учебных заве­дений, в многочисленных любительских клубах, — от 9-10 до 22-24 лет.

XX столетие практически совпало с периодом стремительного развития спорта высших достижений. В глобальных оценках прошлый, но столь еще близкий век по праву можно считать веком расцвета современного международного спортивного дви­жения и превращения его в социальное явление мирового масштба. В настоящее время международный спорт, и в частности

Целенаправленное физическое воспитание детей и молодежи началось в России в XVIII столетии, когда по указанию Петра Великого в Москве была открыта (1703 г.) частная гимназия Э. Глюка, в число учебных дисциплин которой вошли обязательные занятия по физическому воспитанию. Затем этот опыт был распространен на другие школы и университеты.

Любая тренировочная нагрузка, мобилизуя преимуществен­но тот или иной биоэнергетический процесс, обязательно остав­ляет след в организме. Вопросы оптимальной последовательно­сти и длительности включения нагрузок различной энергетичес­кой направленности по периодам многолетней подготовки полу­чили в последние годы достаточно глубокое теоретическое

Особого пояснения требует рекомендуемая в табл. 10 про­должительность нагрузки, выполняемой в том или ином аэроб­ном биоэнергетическом режиме. Здесь речь идет не о том, что­бы юный лыжник в смешанной углеводно-жировой аэробной зоне, например, непременно работал 3 ч, а в аэробной жировой и того больше . Нет, нет и нет! Речь идет о выполнении

Тренерам-практикам хорошо известно, что у каждого претен­дента в мировые лидеры есть свои сильные и слабые стороны. И у спортсменов такого уровня далеко не всегда надо подтягивать отстающие в развитии показатели. Гораздо чаще акцент в под­готовке эффективнее делать на выявленных преимуществах и достоинствах, целенаправленное совершенствование

На разных этапах (периодах) единого, взаимосвязанного про­цесса многолетней подготовки тренировочные программы име­ют, разумеется, принципиально различное содержание и напол­няемость нагрузками. На любом этапе подготовки ключевым воп­росом оптимального дозирования является достижение планиру­емого тренировочного эффекта.

Как известно, двигательная деятельность лыжника осуществ­ляется в естественных природных условиях-на лыжных трас­сах, проложенных на местности с различным по степени пересе­ченности рельефом. В настоящее время известно свыше 50 наи­более распространенных среди лыжников разной квалификации способов передвижения на лыжах, в числе которых