Спортивно-новостной портал Краснодарского края

Зачем знать гликемический индекс?

Зачем знать гликемический индекс?

Когда строишь тело мечты важна каждая мелочь. Одни убирают молочные продукты, так как они немного задерживают воду в организме. Другие считают гликемический индекс продуктов. Почему так важно покупать продукт с низким содержанием ГИ, узнаем

0 279 18-03-2020
О связи медицины и физической культуры
0 332 02-10-2020

О связи медицины и физической культуры

Связь медицины и физической культуры уходит корнями в глубокую древность. Еще Гиппократ — признанный отец медицины, живший в V в. до н. э., высоко оценивал значение физических упражнений и как гигиенического средства, и как метода лечения больных.
Вреден ли глютен?
0 168 14-04-2020

Вреден ли глютен?

Уже много лет держится тенденция отказа от глютена. Однако действительно ли он настолько вреден, что все повсеместно стараются убрать его из рациона? Безусловно, есть определенный процент людей, которые страдают индивидуальной непереносимостью, но
Диагностика и оценка ограничения внутренней ротации в плечевом суставе
0 261 12-09-2020

Диагностика и оценка ограничения внутренней ротации в плечевом суставе

В течение всего времени изучения проблемы ОВРПС было предложено множество теорий. Бар- кхарт (Burkhart) и др. сообщают, что ОВРПС развивается прежде всех других адаптационных процессов и иногда сопровождается увеличением объема внешней ротации.
Постепенная адаптация организма к нагрузке
0 305 13-02-2020

Постепенная адаптация организма к нагрузке

В начале тренировки или соревновательной активности, если не было предварительной специальной разминки, работоспособность спортсмена относительно мала. Она увеличивается лишь постепенно, в ходе самой работы. Рост работоспособности в начале работы
Самостоятельная двигательная активность детей
0 189 15-07-2020

Самостоятельная двигательная активность детей

Самостоятельная двигательная активность детей организуется в разное время дня: утром до завтрака, между занятиями, на днев­ной и вечерней прогулках, в часы игр после дневного сна. Занятия используются для развития двигательной активности ребенка,
Берпи: виды, техника и особенности выполнения
0 241 16-06-2020

Берпи: виды, техника и особенности выполнения

Сегодня поговорим пойдёт об упражнении, столь ненавистном для многих неофитов и горячо любимым опытными атлетами, которое является «визитной карточкой» кроссфита – берпи (бурпи, burpee). Берпи – это одно из самых функциональных упражнений с весом
Технико-тактическая подготовка в баскетболе

Технико-тактическая подготовка в баскетболе

Для успешного выступления в баскетбольных играх одной физической подготовки еще недостаточно. Ведь нужно не просто быть сильным, быстрым, выносливым и ловким, но и уметь проявлять эти качества непосредственно в игре при выполнении тактических

0 137 12-08-2022

Баскетбольный прессинг

Бросок крюком в баскетболе

Как привести тело в тонус?

Длинная передача в баскетболе

Как приседать чтобы накачать ягодицы

Как заниматься всем, что любишь?

Лучшие упражнения для похудения

Ловля мяча в баскетболе

3-х дневный тренинг на турнике и брусьях

Убираем жирок с низа живота всего за 2 недели

Алкоголь при похудении

Диета для баскетболистов

Меню для наборы мышечной массы
0 172 18-03-2020

Меню для наборы мышечной массы

У каждого из нас своя визуальная картинка идеального тела. И, конечно, свои методы достижения того или иного результата. Только одно остаётся неизменным — это питание, тренировки и отдых. Как мы уже говорили в прошлых материалах, что без
4 весомых аргумента пропить лизин
0 182 14-04-2020

4 весомых аргумента пропить лизин

Лизин — это строительный материал для белка и незаменимая аминокислота, которую наш организм не может вырабатывать, поэтому мы вынуждены получать ее из пищи.
Обзор: Покрышки Kenda Small Block Eight
0 473 05-04-2020

Обзор: Покрышки Kenda Small Block Eight

Рабочая поверхность Kenda Small Block Eight — 8 рядов уменьшенных шипов (против 6 рядов на Nevegal), обеспечивает не только замечательное сцепление, но и взрывное ускорение и отличный накат. Одна из самых быстрых покрышек серии John Tomac Signature
Как растут мышцы. Узнай всю суть силы
0 2 02-12-2022

Как растут мышцы. Узнай всю суть силы

Нам известно, что синтез белка может запустить ряд факторов, которые имеют воздействие на ДНК клетки ядра. Механизм этого воздействия довольно таки прост: создается матричная РНК (шаблон устройства мышечного белка), а информация берется из ДНК.
Обзор: GT Laguna 26 Womens
0 1 678 19-02-2020

Обзор: GT Laguna 26 Womens

GT Laguna 26 Womens это женский вариант популярного на просторах СНГ велосипеда Laguna от марки GT. Не дорогой байк без претензии на экстремальную езду. Хотя бренд GT и не позволяет назвать этот модельный ряд «ашанами», но его комплектация не
Оценка функциональных резервов сердечно-сосудистой системы юных спортсменов
0 539 05-08-2020

Оценка функциональных резервов сердечно-сосудистой системы юных спортсменов

Важную информацию об изменении функционального состоя­ния сердца на фоне тренировочных и соревновательных физиче­ских нагрузок несет электрокардиограмма (ЭКГ). Электрокар­диографическое исследование оказывает существенную помощь и оценке состояния
Баскетбольная борьба за мяч
0 327 12-08-2022

Баскетбольная борьба за мяч

Передние баскетболисты среднего и небольшого роста после броска соперника по кольцу поворачиваются лицом к щиту несколько позже своих партнеров, делая поворот в зависимости от действий нападающих.
Что скрывет предтрен?
0 382 12-04-2020

Что скрывет предтрен?

Совсем недавно мы разбирали тему энергетиков, и выяснили, что если бы не повышенные дозы кофеина, таурина и сахара, то этот продукт вполне приемлем для употребления перед тренировкой. Самый главный конкурент энергетиков безусловно предтрен. Что это
Вертеброгенная люмбоишиалгия: причины и симптомы
0 264 24-06-2020

Вертеброгенная люмбоишиалгия: причины и симптомы

Причины различных болезненных ощущений в поясничном отделе позвоночника нередко напрямую связаны с деструктивными поражениями хрящевой ткани дисков. Вертеброгенная люмбоишиалгия - это медицинский термин, который обозначает сочетание болевого
Причины люмбаго и лечение заболевания
0 152 24-06-2020

Причины люмбаго и лечение заболевания

Существуют основные и вторичные причины люмбаго, которые вызывают сильнейший болевой синдром при неловком движении. В основе этого комплекса симптомов лежит деструкция хрящевой ткани межпозвоночного диска. Что происходит у такого человека при
Развитие выносливости
0 691 20-04-2020

Развитие выносливости

Под выносливостью понимают способность работать, не утомляясь, и противостоять утомлению, возникающему в процессе выполнения работы. Выносливость проявляется в двух основных формах:
Техническая подготовка волейболистов
0 211 18-07-2020

Техническая подготовка волейболистов

В волейболе техника приобретает ведущее значение, так как подвергается оценке судьи и тем самым непосредствен­но влияет на результат.
Системы защиты в баскетболе
0 84 19-10-2022

Системы защиты в баскетболе

К командным действиям в защите относится концентрированная и рассредоточенная защита. Хочется сразу уточнить для Вас, что концентрированная баскетбольная защита делится на личную, зонную и смешанную.
Йога для детей: со скольки лет, и какая польза
0 426 08-08-2019

Йога для детей: со скольки лет, и какая польза

Несомненно – любой спорт приносит организму огромную пользу. Ведь всем известно выражение: «Движение - это жизнь». Для детей спорт должен стать неотъемлемой частью их жизни. Сегодня, в нашей статье, мы поговорим о таком направлении как – йога для
Женский тренинг
0 184 01-08-2022

Женский тренинг

Женщин в тренажерных залах, порой, даже больше чем мужчин. Однако, информации по поводу грамотного женского тренинга практически нет.